楼主我宜家都是128，难以想像你吃甘少，5通5会肚饿的咩？我的早餐一般是一碟拉肠加一碟排骨，但是我地8点返工，12点放工，5到11点我就会肚饿了！！！虽然我都好想减肥，但是真是饿到做野都无力啊，午饭，我起码要一碗半加好多的肉，哈哈，所以虽然我做野都好辛苦，但是我点都瘦5到啊！！！

我就是晚上不吃淀粉类的食物只吃少油的青菜减了十多斤

老公一定要我食饭，不然就不准我减肥，他说肥是福分！！晕，，，

3月2号
早上：3个麦皮馒头
中午：一少碟青菜+大半碗饭+几块排骨
下午：一少碟菜心+半碗饭+几块肉
运动了45分钟运动

LZ，我现在也在减。据说可以用不下糖的红豆沙和麦片来代替米饭。

一样有饱腹感的。可以试试。

3月3号
早上：麦皮馒头3个
午餐：一少碟菜心炒肉+大半碗饭
晚餐：一碗牛肉汤+一少碟菜+半碗饭

楼主我宜家都是128，难以想像你吃甘少，5通5会肚饿的咩？我的早餐一般是一碟拉肠加一碟排骨，但是我地8点返工，12点放工，5到11点我就会肚饿了！！！虽然我都好想减肥，但是真是饿到做野都无力啊，午饭，我起码要一碗半加好多的肉，哈哈，所以虽然我做野都好辛苦，但是我点都瘦5到啊！！！

可以试试

前两天去旅游忘了更新
3月4号
早上：一碗肉片粥
中午：菜心炒肉一少碟+大半碗饭
晚餐：一碗肉汤+一少碟油菜+半碗饭

3月5号
早餐：麦皮馒头3个+红茶一杯
因为有去旅游所以中午和晚餐都几丰富

3月6号

早餐：一碗粥+2个包
因为旅游中所以中午的时候都饱了一餐
晚餐：半碗饭+一少菜

3月7号
早餐：一碗粥
午餐：一碗饭+一少碟菜心炒肉
晚餐：一碟菜+一碗白粥

3月8号
早餐：2碗白粥
午餐：一大碗饭+一少碟土豆煮鱼
晚餐：未吃｛有点发烧,没有胃口｝

3月9
早餐和午餐没有吃
晚餐：一少碗饭+几条菜+几块肉
宵夜：油菜心一碟

每餐都简单，就是每天换花样，太复杂了。

没办法家里人也一起吃

3月10
早餐：3个馒头+一碗白粥
午餐：半碗饭+几条菜+几块排骨
晚餐：半碗饭+一碗莲藕汤+一少碟油菜

3月11
早餐：3个馒头
午餐：半碗饭+一少碟菜+几块肉
晚餐：少半碗饭+一大碗菜+几块排骨

3月12
早餐：2个馒头+1个红豆包
午餐：半碗饭+一碟菜
晚餐：半碗饭+一少碟菜+一少块蒸肉饼

支持!

13号
早餐：白粥+2个馒头
午餐：半碗饭+一碟油菜
晚餐：2碗肉片粥+一少碟炒粉

14号
早餐：3个红豆包
午餐：半碗饭+一少碟花菜炒肉片
晚餐：大半碗饭+一碟西红柿炒肉片

3月15
早餐：2碗肉片粥
午餐：没有吃
下午：4点的时候吃了3个馒头
晚餐：8个云吞+一碗半的面条