帖子详情

十二个的撒谎的健康食品

12213婴幼育儿

很多人为了健康,恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了如何减肥片面性的谎言。那么,真相是什么呢?让我们揭开这些谎言,探究真相。
  “健康饮食” 十二个谎言
  褐色面包就是全麦面包
  1、注意饮食健康的人,经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知,那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。
  注意,褐色面包并不等于全麦面包,购买全麦面包最好看清标识。
  黄油面包并不比炸薯条更益健康
  2、黄油面包片比炸薯条更益健康。人们都知道炸薯条热量大,转而选择看起来更益健康的面包片。
  但是为了让面包片的味道更好,很多人在吃的时候都会抹上黄油。
  其实,吃什么减肥药有效抹上黄油的面包片和炸薯条相比,两者的油脂含量区别极小,它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同,所以黄油面包并不比炸薯条更益健康。
  “绿色”水果食用前也须清洗
  3、“绿色”水果不用洗即使是“绿色”水果,吃之前也要用水仔细地清洗干净。
  因为水果果皮上(如草莓、苹果)的寄生虫虫卵是看不见的。倘若不洗净就吃,很容易受到疾病的威胁。
  甜味剂无助减肥
  4、甜味剂有助于减肥很多人都知道吃糖容易发胖,所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们减肥了。但研究表明,有些甜味剂(尤其是糖精)会加速胰岛素的分泌,其结果只能是让你对糖更依赖。
5、沙拉对人体健康极为有益大概是因为沙拉的热量低,因此被许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%,人体从沙拉中所摄取的养分是很低的。
  不仅如此,大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。
  因为通常女性的体质都偏冷,吃太多沙拉容易造成新陈代谢差,血液循环不好,经期不顺,皮肤没有光泽,甚至产生皱纹。
  晚上吃东西会导致发胖
  6、晚上吃东西会毁了好身材事实上,只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的热量,就不会产生超重的问题了。但是要注意,进食太晚,或是有吃夜宵的习惯,确实会加重胃的负担,很容易导致睡眠障碍以及发胖。
  人造黄油热量高
  7、黄油比什么方法能快速减肥人造黄油热量高黄油和人造黄油的热量是相同的。
  事实上,某些人造黄油制品的热量不但不比普通黄油低,而且其非饱和脂肪酸含量更高,更容易导致体内胆固醇水平的升高。
  鸡蛋的营养价值不由颜色决定
  8、红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂食饲料的质量,不是由鸡蛋壳的颜色决定的。
 9、热带水果中的酶有助于瘦身事实上,热带水果所含的酶,具有支持蛋白质消化的功能,可使食物更好地被人体吸收,但身体的脂肪却不会被燃烧掉。
  因此,瘦身不能靠只吃热带水果来实现。
  蜂蜜对减肥无效
  10、蜂蜜的热量低,有助于减肥事实上,蜂蜜的热量仅仅略低于糖而已。对减肥并没有什么作用。不过,在钾、锌和铜的含量方面,蜂蜜的营养价值比糖高。
  土豆容易吸油脂
  11、吃土豆容易发胖。很多人都把土豆当成容易发胖的食物,其实不然。土豆含有淀粉,但是它们的含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%,其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维,所以用它来代替主食不但不容易发胖,还有减肥的效果。
  土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品,完全是因为传统的烹饪方法不当,如把土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等大小的土豆,做成炸薯条之后的热量是强效减肥药烤土豆的200倍。
  令人发胖的不是土豆本身,而是它吸收的油脂。做过土豆烧牛肉的人都知道,土豆的吸油力是很强的。
  部分蔬菜不易生吃
  12、蔬菜生吃更益健康不少蔬菜生吃确实更益健康,因为那样能最好地保留其中的营养成分,特别是维生素。但生吃并不适合所有的蔬菜,如土豆、胡萝卜、豆角等等。
2011/03/18
全部回帖
ccys0426ccys0426沙发
学习了
2011/03/18回复
谢谢楼主分享
2011/03/19回复
学习了,我终于又可以放心的吃土豆了。
2011/03/19回复
猜你喜欢

分享我的产后减肥心得~

教你肚子上的脂肪怎样减

孕期吃哪些小零食最健康

分享!孕妇肥胎不肥人的小技巧

家长课堂:吞噬孩子智商的食物清单

怀孕前的饮食习惯很关键的哦

热点推荐

赴一场菊花的盛宴 文化公园第65届菊花展

这个展真的太棒了 敦煌莫高窟数字壁画展

参观海天酱油厂 自动化生产线效率杠杠的

大姑子做前夫情人21年 仍执迷不悟怎么办

2024广州孕妈妈交流群 欢迎扫码入群!

2024年装修交流群 杜绝踩坑等你加入

赴一场菊花的盛宴会一一文化公园第65届菊花

增江河漫步

来赴一场菊花的盛宴—文化公园65届菊花展

正果~~民宿

夜雨中逛岐江桥的夜

试鞋镜为什么这样放置

请问住在芳村的宝妈们,花地大道北那间好又

查看更多热点 >

回帖