完全不是的! 阴瑜珈主要是锻炼身体的柔韧性,通过动作来帮助打开身体的某些关节(主要是下半身),比如开髋实际上课程内容并不累,要求通过长时间的坚持某一个动作来达到打开关节的目的如果身体柔韧性比较差的人上会比较辛苦,但过后感觉身体很通畅,轻松