5月16日 早上空腹体重:66.5KG
早餐:8:00 一碗面
10:00 一个苹果
午餐:12:00 大半碗饭 冬菇肉饼 罗白 两碗侧鱼罗白汤
下午:16:00 一个小蛋糕,一个杏仁饼,红枣茶
晚:19:00 半碗饭,冬菇肉饼,罗白,一小条腊肠,两碗侧鱼罗白汤.
【这个夏天我们一起瘦】产后妈妈瘦身日记,瘦身要从月子里开始
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其实从怀孕开始我就小心的控制自己的体重,因为一胎的时候体重增加了40多斤,体重从110斤增加到150斤,产后虽然很努力的减肥,但体重在降到116斤后就一直下不了,本人身高160,所以当怀上二胎后,我就告诫自己,一定要控制好体重。
二胎怀孕时是120斤,到临产时是144斤,总共增加了24斤,孕38周二小姐出生了,体重只比姐姐轻了2两,姐姐是孕39周出生的.说明不是吃的多,BB就会比较大,所以孕妈妈不要盲目的吃,让体重增加太多哦。一般整个孕期增加25斤是最标准的。
孕37周时,144斤
产后第五天,134斤
2011/05/17
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BB颖楼板凳
5月17日, 早上空腹体重:65.5KG(昨晚二小姐吃了好多母乳,今天体重下降了1KG,说明喂母乳有助减肥哦)
早餐:8:50, 鱼粥二碗,早上好饿,不过两碗粥是相隔一个小时吃的,这样就不会把胃口增大.
午餐:12:00,半碗饭,南瓜,瘦肉,鱼腩一片,两碗猪腿肉汤.
下午:14:00,一串葡萄,一个苹果.
18:30,饭前忍不住吃了一个钜记杏仁饼,好好味.
晚餐:18:50,大半碗饭,西兰花,瘦肉,鱼腩一片,豪士两只,两碗汤.
20:30,两块猪脚,半碗甜醋.
晚上22:00称体重:65.5KG,今天吃了这么多,但体重都没有增加,再次说明喂母乳真的狠减肥.呵呵~~~
早餐:8:50, 鱼粥二碗,早上好饿,不过两碗粥是相隔一个小时吃的,这样就不会把胃口增大.
午餐:12:00,半碗饭,南瓜,瘦肉,鱼腩一片,两碗猪腿肉汤.
下午:14:00,一串葡萄,一个苹果.
18:30,饭前忍不住吃了一个钜记杏仁饼,好好味.
晚餐:18:50,大半碗饭,西兰花,瘦肉,鱼腩一片,豪士两只,两碗汤.
20:30,两块猪脚,半碗甜醋.
晚上22:00称体重:65.5KG,今天吃了这么多,但体重都没有增加,再次说明喂母乳真的狠减肥.呵呵~~~
2011/05/17回复
BB颖楼4楼
谢谢各位MM的关心,其实我也不是盲目的去节食减肥呀,我只是适当的控制饮食,不要让自已海吃而已,而且我现在的奶水也很足,汤水我是一定多喝的,饭菜就按回我平时的饭量,再增加一点.
昨天15:35回复
BB颖楼5楼
看来各位意见很一致,都认为我吃得太小了,不过这已经比我孕前和孕中的时候吃得要多了,我的饭量从来都未超过一碗的,实在是吃不下,现在我每餐都觉得很饱了,不过听取大家意见后,以后尽量把饭添满一点吧,每餐两大碗汤水是必要的,菜跟肉就适量吧.
5月18日,早上空腹体重:64KG
早餐:11:00,一个杏仁饼,一支益力多,(早上起来晚了竟然没给我留早餐,我洗好脸二小姐又要吃奶,结果搞到11点才有空吃了一点东西)
午餐:12:10,大半碗饭,一只鸡腿,三块猪脚,一些鱼,一片冬菇.两碗鸡汤.
下午:15:00,一个苹果,一大杯红枣茶.
17:00,睡了一觉醒来有点饿,吃了九块威化饼,一杯红枣茶,吃完害我消化不良,到现在都有点后悔.
晚餐:19:00,大半碗饭,鸡肉三大块,猪脚一小块,两大碗汤.
22:00:一碗猪脚醋.
5月18日,早上空腹体重:64KG
早餐:11:00,一个杏仁饼,一支益力多,(早上起来晚了竟然没给我留早餐,我洗好脸二小姐又要吃奶,结果搞到11点才有空吃了一点东西)
午餐:12:10,大半碗饭,一只鸡腿,三块猪脚,一些鱼,一片冬菇.两碗鸡汤.
下午:15:00,一个苹果,一大杯红枣茶.
17:00,睡了一觉醒来有点饿,吃了九块威化饼,一杯红枣茶,吃完害我消化不良,到现在都有点后悔.
晚餐:19:00,大半碗饭,鸡肉三大块,猪脚一小块,两大碗汤.
22:00:一碗猪脚醋.
昨天20:19回复
BB颖楼7楼
几天没上来记帐了,不过我自己有用笔记记下的,现在放上来,因为听各位JM说我吃得太小了,所以这几天有点放任自己的嘴巴,体重也没怎样下降了,不过没上升也是重鼓励吧,继续努力.
5月20日,早上体重:64KG
早餐:8:00,一碗捞米粉,鸡肉.
午餐:12:00,一碗饭,鸡肉,鱼肉,两碗鸡汤.
下午:16:00,一碗猪脚姜(三块猪脚,一个蛋)红枣茶
晚餐:19:00,一碗饭,鸡肉,两碗鸡汤.
22:00,三粒明治朱古力豆,两个杏仁饼,红枣茶.
5月20日,早上体重:64KG
早餐:8:00,一碗捞米粉,鸡肉.
午餐:12:00,一碗饭,鸡肉,鱼肉,两碗鸡汤.
下午:16:00,一碗猪脚姜(三块猪脚,一个蛋)红枣茶
晚餐:19:00,一碗饭,鸡肉,两碗鸡汤.
22:00,三粒明治朱古力豆,两个杏仁饼,红枣茶.
2011/05/23回复