营养专家为普通的产妇精心挑选制定了适合产妇食用的保健食谱，有主食，包括粥、米饭、面食等，副食，包括凉菜、热菜、汤等，并且分别详细介绍了它们的做法和服用方法，使产妇家人在做月子食物时更有选择性和指导性。