急~~JM们，你们备孕的时候是怎样来补充叶酸的啊？是吃叶酸片还是食补呢，之前打算去买叶酸片的，可是看见好多JM都说吃叶酸片不好，容易导致流产，把我吓得怕怕的都不敢去买了，准备转攻食疗，但是又听说食补不如药补，搞得我都不知道究竟要选择哪个了？求JM们分享心得体会！