西西小妖1、关于补脾：脾--是重要的淋巴器官，具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。由于我的脾、肠道功能不好，怀孕期间经常拉肚子、面色蜡黄、吃东西没胃口、屁多、肚子胀，这些都是由于脾胃不好直接或简介造成的，所以对于准妈妈们以及准备怀孕的妈妈来讲，调理好脾胃真的很重要喔！
【淮山芡实煲鸭子】：鸭子以水鸭和老鸭（老鸭最好）为主，先用滚水去一下血水及油，在去掉鸭皮，加入淮山（山药），加点芡实、玉竹、黄芪（以上材料在超市和药店都买得到喔），体质偏含量的妈妈要加入生姜--这个最适合秋天补脾的汤。
【淮山糊】：把鲜淮山煮熟，打碎，调成糊直接服用，加一个鸡蛋更有营养喔！-这个是专门补脾的。
【白茯苓煲猪骨】：猪骨打碎，加水熬汤约2小时，去骨及浮油，再加入白茯苓（白茯苓是很好的补脾药材，适合怀孕中期，可以用来煲各种汤）
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2、关于睡眠：秋天由于天气燥热，加上怀孕后体内激素改变，很多准妈妈会出现各种各样的睡眠问题，那关于改善睡眠的方法，我们也请教了唐医生。【熟地、制首乌煮水】：熟地15g（上火可加入生地15g)、制首乌10g,一起煮水喝--是不是很简单呢?
【陈皮】在卧室内放一些陈皮，也可以煮水喝，陈皮是很多的东西。
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3、关于水肿：有些准妈妈到怀孕中后期会出现四肢会出现水肿现象，那关于改善水肿的方法，我们也请教了唐医生。
【赤小豆(红豆）、白扁豆】一起煮水喝即可
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4、下面是一些较杂的东西，也是一些准妈妈要注意的地方：
①要想宝宝皮肤好可以在产前（30周以后），用黄芪10g、土茯苓30g煮水20分钟，可以让生出来的宝宝皮肤很好。
②怀孕后期喝土茯苓煮水喝可以去太毒。
③体质较寒的妈妈不适合吃太多的水果，可以吃一写苹果，或者把奇异果用滚水烫一下再吃。
④吃红枣最好先把红枣蒸一下，这样不仅可以避免上火，还可以使补血效果更好。
⑤准妈妈可以多吃一些鱼，特别是海鱼，里面含有丰富的DHA，可使宝宝聪明，一个星期吃1-2次即可，以清蒸为主。
⑥煲冬瓜汤的时候不要去皮。
⑦血糖高的妈妈要尽量少吃面食，面食含糖成分较高，身体吸收速度快，吃粥要避免过于浓稠，多吃一些粗粮（玉米、小米等）
⑧生产后可以用荔枝核（药店有卖）煮水来代替水喝，产后3天内不要吃盐，一个星期内不要大补，主要以排恶露为主，3个星期内不要吃猪脚以及过于油腻的东西，生产后就可以喝米酒了，但是一定要煮滚，以便于酒精的挥发，可以加入鸡蛋或者红糖(块状最好）
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5、药材解释：
①芡实：是睡莲科植物芡的成熟种仁，又称鸡头米，古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效，对脾胃虚弱很有好处。
②淮山（山药）：自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，是健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿的作用。
③白茯苓：古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。但虚寒精滑或气虚下陷者忌服。
④ 属玄参科植物，是一种上好中药材，具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症，亦可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症。
⑤ 制首乌是将生首乌与黑豆同煮后晒干的首乌，制首乌具有补益精血，养肝安神，强筋骨，固肾乌须，用于血虚而见头昏目眩，心悸失眠健忘，萎黄乏力，肝肾精血亏虚的眩晕耳鸣，腰膝酸软，遗精崩带，须发早白等症。
⑥白扁豆：一种农作物，可晒干，炒后可食用。白扁豆味甘，性微温，有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效。
由于第一次听课，准备的不够充分，很多东西没记到，还请各位妈妈见谅啦！
