为了健康,知道一些生活中常识
11073美食&下厨
april882.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3.鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好。
4.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果；
5.饮烈酒后，不要喝浓茶，以免引起头晕、反胃；
6.女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西；
7.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多；
8.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃；
9.早上醒来。先喝一杯水。可预防结石；
10.睡前三小时不要吃东西。否则可引起肥胖；
11.少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖*病。等疾病；
12.刚出炉的面包不宜马上食用。
13.牛奶与沙田柚不可同食，同食可引起腹泻；
14.奶酪与杨桃不可同食，同食可引起腹泻；
15.远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边；
16.天天喝水八大杯；
17.每天十杯水，膀胱癌不会来；
18.白天多喝水，晚上少喝水；
19.一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
20.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
21.下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
22.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
23.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
24.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
25.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
26.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
27.酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
28.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
29.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。
30.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
31.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
32.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
33.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
34.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
35.饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
36.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
37.食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
38.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
39.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
40.不抽烟。拒吸二手烟。
41.适量饮酒，不拚久。不醉酒。
42.减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
43.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
44.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
45.每天摄取均衡的饮食，不过量。
46.维持理想体重。不过胖。
47.保持规律的生活与运动。
48.保持轻松愉快的心情。
49.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 ；
50.吃含钙食物不宜马上饮茶，以免引起结石.
2011/09/29
安安丫头
cuttysark
april88楼
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