锌我是吃深圳三顺制药有限公司的“赖氨葡锌颗粒”，其实是儿童医院开来给我大宝补的，我看上面有写孕妇一日4袋，所以也拿来吃。 另外，我怀大宝时吃的就是安利的钙镁片，但后来听说孕妇不要吃这种，里面的镁容易沉积什么的，对宝宝不太好，所以现在换成最多人吃的钙尔奇了。

请问我发现我以前不太够钙，所以在怀孕前二个月已一直补钙，直到现在怀上一个多月也一直在吃，听你这样讲，我是不是不要再吃呢？只是吃蛋白晒太阳就可以啦

孕妇怀孕期间需要大量的钙质摄入，普通的食补是远远不够的，每天只喝牛奶更是完全不行的，一定要加强补钙。孕妇每日的钙需要量为800mg到1200 mg，而孕妇每日食物中的钙摄取量仅为人均479mg左右。食补不够，就要药补。补钙的钙片要选专业钙剂，效果和安全性都有保证。另外含维生素D的钙片人体更容易吸收，通常孕妇补钙都吃钙尔奇的，很多医生都推荐这个，惠氏公司的，大品牌很可靠的。

想补锌和钙可以试以下的，但锌和钙分开补。锌方面：保健疗法： 新稀宝片（无副作用吸收高，补锌快速） 食物疗法： 牡蛎、猪肝、鱼类、高锌鸡蛋、板栗、核桃、红枣、黄鳝、海参。 钙方面保健疗法： 钙之缘片 食物疗法： 贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉

请问我发现我以前不太够钙，所以在怀孕前二个月已一直补钙，直到现在怀上一个多月也一直在吃，听你这样讲，我是不是不要再吃呢？只是吃蛋白晒太阳就可以啦

是不是每天吃煮蛋就可以了？

其实怀孕期间宝宝是不会缺钙的，ta会从我们身上摄取足够的钙质，所以就导致孕妈妈缺钙。所以补钙也是补给我们自己。但是过早补的话会对胎儿的胎盘不利，所以我看书上都说从孕中期开始，最迟不超过20周开始就可以补钙了。如果你比较担心可以去咨询一下医生的意见

好的，谢谢你喔！

 顶一个，赚点分。

其实还是比较相信钙尔奇的。。我觉得牌子大放心一点。

孕妇怀孕期间需要大量的钙质摄入，普通的食补是远远不够的，每天只喝牛奶更是完全不行的，一定要加强补钙。孕妇每日的钙需要量为800mg到1200 mg，而孕妇每日食物中的钙摄取量仅为人均479mg左右。食补不够，就要药补。补钙的钙片要选专业钙剂，效果和安全性都有保证。另外含维生素D的钙片人体更容易吸收，通常孕妇补钙都吃钙尔奇的，很多医生都推荐这个，惠氏公司的，大品牌很可靠的。

抽血就知道这些的了

想补锌和钙可以试以下的，但锌和钙分开补。
锌方面：
保健疗法： 新稀宝片（无副作用吸收高，补锌快速）
食物疗法： 牡蛎、猪肝、鱼类、高锌鸡蛋、板栗、核桃、红枣、黄鳝、海参。

钙方面
保健疗法： 钙之缘片
食物疗法： 贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉