前段时间我也有大便恐惧症，最近每天抱着杯子，水不停，反而每早都有便便，楼上试下啊。我以前也是习惯性便秘的，在广州七八年都一直便秘，反而就最近这一个月超正常的。

本帖最后由 梦若醒夜微醺 于 2012-2-10 16:05 编辑 我也是便血.每次见到那鲜红鲜红的血就惊.平时,水果酸奶那些食得和楼主差不多.但而家每日喝两杯蜂蜜水.就很好了.一定要饮真正的蜂蜜.养成每日固定一个时间去厕所,就算便不出,都每日保持去.再一个就是少食热气的野,我就是忌不了口,一上火就更加容易便秘.再一个就是要有好的睡眠.

要多吃点粗粮我第一胎的时候每天都吃的糙米饭用量是一半一半整个孕期都没便秘哦亲可以试试~不过要提醒一下，我这次孕期反应是胃痛，胃酸过多所以没法吃糙米了如果你脾胃比较弱，不适合吃哦

我之前都是便秘严重。。。所以不停吃水果，一定要注意是多样性！而且还要多喝水。另外不知道lz是喝什么酸奶。。。但我每天早餐后，过一小时后喝燕塘瓶装酸奶。。。然后便秘就改善了。。。keep着这样做，现在每天都能便得出！

我觉得5楼的宝妈的做法几好，我前3个月也是便秘得很厉害，几天拉不出，有时也会有拉出血的情况，那段时间超痛苦的。后来是坚持早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，大概500ML咯（当然有说空腹喝不好啦，但是管不了那么多。而且蜂蜜最好买那种比较天然的），喝完后不管有没有便意，坐一会厕所，养成固定排便的习惯。平时吃东西的时候，注意不要吃油腻、煎炸的食物，多吃青菜。在餐与餐之间加吃一个苹果、橙子。闲时要坚持散步，据说多做运动也有助于排便喔。然后晚上固定时间作息啦，心情保持愉快啦。哈哈，有点老生常谈的感觉，见谅。另外觉得楼主心理有点压力哇，放松点喔，祝顺利解决问题啊！

我怀孕前的喝水量也很大，现在每天差水多两瓶2.5L的水量呀，跟楼上一样，也是杯不离手了，但还是没有效果！

刚才去大便，可能太用力了，现在阴道有少许鲜血，很担心。。。