今天刚好是产检的日子，在妈网上看到各大医院的孕妇学校课程安排。中山三院的有1-3月的，打定注意去学习的。临去前又担心要是课程表不准，9点到那没课，多多妈干嘛去？因此打个小广告，妈网上提供的信息很准确的。呵呵，准妈妈们有空可以去听听课，觉得还是对生产很有帮助的。       后来才发现担心是多余的。到了现场已经挺多准妈妈和准爸爸们在听课了。        其实这个呼吸法我觉得是实践高于理论。老师教的很认真细致，大家也学得很仔细，不过关键在于课后的自我练习。        说孕7个月就可以练习了。呵呵！！多多妈就剩1个月就要临产了，临时抱佛脚赶快学习啊！！        其实主要是以下几个呼吸技巧。可能大家上网搜一下更详细，因为老师说最好是听了课练习，以免方式方法不对。第一过程：宫口扩张2-3cm时做的：，其实就是放松自己的一个呼吸方式，相信大家都会的。。有口令：1、收缩开始。2、廓清式呼吸。3、吸二、三、四、吐二、三、四（做四次）；4、廓清式呼吸。5、收缩结束。宫口扩张4-8cm时做的：1、收缩开始。2、廓清式呼吸。3、吸二三四、吐二三四；     吸二三、吐二三；     吸二、吐二；     吸吐、吸吐、吸吐；     吸二、吐二；     吸二三、吐二三；    吸二三四、吐二三四；4、廓清式呼吸。5、收缩结束。宫口扩张8-10cm时做的：1、收缩开始。2、廓清式呼吸。3、嘻嘻嘻嘻吐（共四次），动作类似舌尖顶住牙齿发出的声音，好像被人家踩到脚发出的那种声音。4、廓清式呼吸。5、收缩结束。第二产程：宫口全开（用力的阶段）。1、收缩开始。2、廓清式呼吸。3、大口吸气，憋住，下巴向前缩，眼睛看肚脐，向下用力……重复（这里要注意吸气憋气时最好3次用力，努力把孩子生出来。呵呵，估计这就是电视剧中生产时老演的那个情景，大家就想象下自己也是在演戏，估计可以转移下注意力。9）4、廓清式呼吸。5、收缩结束。最后是哈气运动。医生说是为了助产士帮宝宝清洁口腔里的羊水等污物，不能用力，但又是个不由自主用力的时候，所以用哈气的方式或者吹蜡烛的动作，两者取其一都可以。这么看来，其实顺产也不可怕，只要多了解过程，可以克服种种困难的，多多妈，加油！！希望顺产的妈妈们也加油哟！！