开学了，孩子在家悠闲的日子也没了，孩子的学业压力大，我们做妈妈当然要在饮食上为他加油了！

为保证孩子在饮食上比较均衡，我为他列出了一张一周食谱，这里贴出来给妈妈们看看

看着是不是很丰富，我的烹调原则是——不重复，口味多，这样孩子才会更有胃口，吸收的营养才会更全面啊！而我家孩子也是什么都吃的，我曾听很多妈妈说起自己的孩子不爱吃饭或是挑食，其实只要妈妈想对方法，就能让孩子爱上吃饭！

比如我，就有两招对付孩子的挑食问题，

第一，做饭要多换换口味和食材，让孩子有新鲜感

第二，用卡通人物来鼓动孩子吃饭，比如我最近拿回家的家乐亲子书中，就有两个卡通人物乐乐和壮壮，一个是想要变壮的狮子，一个是想要长高的长颈鹿，他们通过吃丰富的食物和运动，让自己变得又高又壮，这套书中还有乐乐壮壮的立体折纸玩具，和故事书，对于激励孩子好好吃饭来长壮长高还是很有用的！另外这套书中还有专门给妈妈的长壮长高菜谱和建议，对妈妈看看也是不错的！

计划的再好实践最重要，这里就为大家展示下我家周日的食谱，现场版的拍照记录哦！

早餐：花生酱三明治

我家做三明治一般都放四季宝花生酱，因为这款花生酱能为孩子补充更多能量，口感也非常好，还有花生的小碎粒呢！

午餐：鲜蔬炖年糕

这款年糕中，有各种蔬菜，可以补充各位维生素。我家晚饭四点就吃了，所以中午不会吃很多

晚餐：蜜汁油爆虾＋海带虾仁炒滑蛋＋山药肉片汤

一般晚餐我会准备的比较用心，一来时间宽裕，二来我做的量不会很大~给孩子多吃几种菜也是好的呀！

蜜汁油爆虾

成品图

看着诱人吧！

这道菜我第一次用家乐鲜露做，发现味道鲜得不得了~

海带虾仁炒滑蛋

成品图

楼主我的手艺不错吧！因为孩子比较爱吃虾，而且这道菜是用了鸡蛋的，钙质和蛋白质都能补充到的呢！

山药肉片汤

成品图

因为是做汤所以拍的不是很清楚，但只要先放上家乐浓汤宝，在加入沸过水的肉片和山药，这道鲜美营养的汤就能轻松完成了！

看了我的菜谱，欢迎各位妈妈给提个意见啦！也希望妈妈们能把自家的菜谱贴出来哦！