红枣可以吃， 但要保证不过量， 一天3-4颗坚持吃最好了， 食易造成胀气、便秘等状况。红枣中的叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。不过需注意的是在孕期出现水肿现象的孕妇和易患妊娠糖尿病的孕妇不能吃红枣。

另外，枸杞属补品，如果孕妇吃多了，则有可能会引起胎动，严重的会导致流产。如果是正常情况，建议孕期不要过多地补。孕前适当注意休息，调整好规律的生活，平衡饮食就可以了。