六大饮食解决女性经期烦恼

女性经期总是会出现许多状况：痛经、月经不调、心情烦躁、胸闷、长痘痘……这些给许多女人带来了烦恼，有没有什么办法除去这样的烦恼呢？经期吃什么好？经期不能吃的食物有哪些？下面小编为大家解答，给大家推荐一些缓解经期烦恼的食物，以及经期保健方法与经期注意事项。

月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼？

1、喜怒无常——缺维生素B6

有些女人每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明，那些摄入了足够维生素 B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素 B6还能缓解经前焦虑。

推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉。

2012/03/16

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Hangbaobeibei沙发

不知道哪位MM说过生孩子之后痛经就没了
对这个我是严重不同意

2012/03/17回复

广州向日葵楼板凳

Hangbaobeibei:

不知道哪位MM说过生孩子之后痛经就没了对这个我是严重不同意

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我之前也有痛经，后来吃了中药调理了一段时间就好了。

2012/03/17回复

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