阳光会发芽:还有哦,楼主你用的那个Fosomi真的好用嘛, 看你说的效果那么好,不是打广告吧查看原文我也用了fosomi感觉还不错.我觉得关键是坚持,不可能用了就马上没有了,需要一个过程.尽量淡化吧支持楼主
第一节:产妇仰卧,双腿屈膝,两腿间距与肩膀同宽,双臂紧贴耳朵两侧。将双手相叠,双臂向上举起至身体保持垂直,背部紧贴地面,同时收缩腹部。保持这个姿势,腹部用力,将肩胛骨慢慢向上抬起,高举的双臀缓缓向膝盖处伸展,双眼注视腹部。保持这个姿势3秒钟,回到起始体位,重复相同动作10次。