没听小儿说，但他班好几个都受伤了，我侄女也是，可能是一下运动量太大了，加现在的天气，，晚上回来给热水袋附一下吧，我现天天煲汤，昨天煲了猪尾骨汤

本帖最后由 蒙头小睡 于 2012-3-30 20:38 编辑 正常现象，过阵就好了，不过lz女儿现在才出现这些状况好像晚了点，应该提早进入状态，筋肉的酸痛可以用热水敷和轻柔按摩，体育老师更要求她们每次训练后要有生不如死的感觉，她们每天体育课是跑楼梯，另外还要求她们每天仰卧起坐后一定要做反仰卧起坐；我女也是报这两项，前两天去考场模拟考，200米33秒86，仰卧起坐65个，好像满分了。

除了在学校练习，每晚她都坚持做仰卧起坐和反仰卧起坐各一分钟，她们是4月9号第一批考，所以老师要求清明三天放假不能做任何运动（防止拉伤筋骨）。5号最后测一次成绩，又停止运动，以最好的状态迎接9号考试。

如果平时不怎么运动的，一下子要做一些激烈的运动，会有这些痛是难免的，我之前试过，很久没运动，后面跑步，起立蹲下做多了。我大腿连下蹲都痛。可是习惯了就不会了。

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之前平时的锻炼少了，所以现在密度大些会感觉吃不消了

没听小儿说，但他班好几个都受伤了，我侄女也是，可能是一下运动量太大了，加现在的天气，，晚上回来给热水袋附一下吧，我现天天煲汤，昨天煲了猪尾骨汤

正常现象吧，适应了就好，贵在坚持。

正常现象，过阵就好了，不过lz女儿现在才出现这些状况好像晚了点，应该提早进入状态，筋肉的酸痛可以用热水敷和轻柔按摩，体育老师更要求她们每次训练后要有生不如死的感觉，她们每天体育课是跑楼梯，另外还要求她们每天仰卧起坐后一定要做反仰卧起坐；我女也是报这两项，前两天去考场模拟考，200米33秒86，仰卧起坐65个，好像满分了。

除了在学校练习，每晚她都坚持做仰卧起坐和反仰卧起坐各一分钟，她们是4月9号第一批考，所以老师要求清明三天放假不能做任何运动（防止拉伤筋骨）。5号最后测一次成绩，又停止运动，以最好的状态迎接9号考试。

腰/颈等关节酸痛厉害,可以贴"天和"牌骨痛贴膏

有可能，平时少煅炼会这样呢。我们读书的时候也是

没经常锻炼，是会有这种现象的，慢慢就好了

我女儿也是这样，每天擦活洛油或喷云南白药。

你女儿好利害啊,我女儿平时是少运动啊.

呵呵,我每晚都帮他擦骨科医院开的温通膏.

马上就要中考体育了,这几天假期家长可千万别逼孩子傻练, 到时练得太狠考试时孩子肌肉酸痛,不能舒张,反而成绩差,但愿做家长的别在这方面无知.

如果平时不怎么运动的，一下子要做一些激烈的运动，会有这些痛是难免的，我之前试过，很久没运动，后面跑步，起立蹲下做多了。我大腿连下蹲都痛。可是习惯了就不会了。

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路过，顶顶