晒减肥和心得
106310时尚扮靓
liye20034让我说说我以前试过的减肥方法：１、练瑜珈，坚持了半个月，瑜珈卡就没再碰过，白花花的银子就这样漂了；２、跑步，这个更汗颜，跑了三个早上，累得不愿再坚持；３、喝芹菜汁，将芹菜榨成汁，每天只喝芹菜汁，要求喝一个星期，我喝了两天，就实在受不了啦；４、节食，我以前节食是一天都不吃，结果第二天就暴饮暴食。于是，每次我的减肥都功亏一溃。当我每次吃到撑的时候，我就会说明天少吃点或者不吃，结果到第二天，难拒美食。如此日复一日，年复一年，我就一直胖到现在。
言归正转，说说我这次的减肥，我从3月10号开始节食，我这次的节食不像以前。第一个星期：早上我喝不加糖的豆浆（自已现榨的），吃一个鸡蛋；中午，正常吃饭，不要吃得太油腻，只吃七分饱；晚上，只吃青菜和苹果；第一个星期我成功减掉3斤，104斤。第二个星期，我怕出现减肥停滞期，早上和中午的饮食与前面都一样，晚上只吃苹果，如果实在是饿，可以吃点青菜，最好是下午4点多吃点粗粮包或者苹果垫垫，要不然到了晚上，会出现强烈的饥饿感。在第二个星期，我再次成功减掉2斤，102斤，当然在我节食的基础上，我还做了一小点运动，晚上下楼散步或倒退走路，倒退很有效，如果跑步，跑到10分钟，我感觉就已经体力不支了，还没出汗。但倒退慢跑，10分钟就可以出汗，而且不累。
现在已经三个星期过去，我成功减了7斤，现在100斤（午饭后称重）。这次是我减肥坚持得最久的一次，当然也是唯一一次成功的。告诉各位想减肥的妈妈，减肥期间，一定不要出现便秘。我每天都会喝很多水，早上起床后空腹喝一杯水，可以是淡盐水、蜂蜜水或者白开水。早饭后喝绿茶，吃完午饭，我会泡普洱茶，普洱是去油脂的，晚上回到家，喝两三杯柠檬水。不知道是不是我喝茶的原因，我每天早上起床都会上厕所，很有规律的，有时一天还会两到三次，这个让我感觉很好，把毒素都排出去了。
各位准备减肥的妈妈，看看我的减肥方式对你有没有用，这只是我个人的亲身实验，现在还在努力坚持减肥中，准备再减一点……最后告诉大家，前三天是最难熬的，一定要坚持
2012/03/31
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liye20034楼习惯了晚上少吃后，偶尔多吃一点，都会觉得不舒服，睡不好觉
2012/04/01回复
