受了刺激要减肥!!!拔罐加郑多燕
39382145时尚扮靓
想当年,想当年啊............姐身高163,胸围88,穿25码裤子,体重95.
看今日,不忍睹啊.............娘身高还是163,胸围94,穿29码裤子还要憋着气!不小心就会爆开拉链。体重130啊!
要拿什么拯救我的身材?话说我都觉得身材二字我说出来都侮辱了这俩字。
我是属于小骨架,浑身都是肉的圆身材。这种身材瘦的时候是真的很好看,肥的时候就是桶,浑身上下一样圆。屁股大,大腿粗,今天照镜子看了下后背,还他娘的长横肉了,悲催啊!值得庆幸的是,我属于急肥急瘦型,可是在家管不住自己的嘴啊,每天工作到半夜,就想吃宵夜。
因为现在MC了,约了周一去毛老师处拔罐。昨天买了郑多燕,今天收到,跳了一次,浑身出汗,很爽,怕减掉后肉会垮掉,所以要多少配合点运动。
130---------------------------向90斤冲刺!
说说我减肥的痛苦经历和方法吧。
生孩子之前没胖过,就不用说了。怀孕后医生说我胎儿很瘦,要加强影响,加上怀孕后,胃口大好,还吃饱就犯困,导致我孕前105斤,产前150斤整。生完后,143,到小盆友四个月体重110斤连续几个月没变。后来吃了一种泰国减肥药,一下子回到95,维持了一年。但吃药的时候什么都干不了,心慌,口渴,烦躁。那药没吃完我就丢掉了。一年后,又带孩子回北方过了一个春节,然后暴增至114斤,这个不能怨药没用什么的,我每天吃到想吐,别人还是拼命叫我吃。
回来后,跳过一段时间肚皮舞,大汗淋漓,但体重不减。114一直保持到前年又回一次老家,又长十斤,去年又回去两次,又十斤。为了保持苗条,我决定不回那个破长肉的地方了。谁想我叫他自己来吧!114期间还蒸仓过,也不会减肥的。
去年试过台妹减肥法,我在妈网看见过,有一个妈妈贴的21天减肥法,和那个不太一样哈,台妹减肥法的确有效,一个星期瘦三斤绝对不是梦。但所有的减肥餐都是一个概念,不能同时吸收淀粉类和糖类。简单的说,你今天吃肉就不能吃饭,你今天决定吃饭就绝对不能吃肉。拔罐减肥也是这样的理论,一餐只能吃同一种食品,不可以花样繁多的吃更多的品种。比方说,你今天吃肉,那好,不可以吃饭。最多加一种蔬菜。你今天吃饭,好,除了水煮青菜什么都不可以吃。在这个基础上,一开始让你的胃变小,然后至结束的时候,再开始慢慢的加大食量。但人贱无敌啊,吃着吃着就忘了自己是谁,就吃过火了。
最后说运动,运动减肥有效吗?强烈的运动,比如说跑步,跳绳,捷舞,这个就算有效,没有几个人可以坚持。因为很容易就放弃,太累太辛苦。并且这些运动比较容易弄伤自己,特别是刚生产完,或者体能不好的妈妈,膝盖关节受伤是最容易出现的问题。为什么运动员一般比较年轻就退伍呢?就是因为膝盖关节挫伤。膝盖处有个软骨,就是脆骨,长期颠簸就会把那个软骨挫没了。还很容易把肉练很结实。对心脏也不好,很多人剧烈运动后,心跳加快,气喘嘘嘘,其实这是很危险的。
不管是有氧操,健身操,还是瑜伽、肚皮舞都没有减肥的效果。我们通常说的减肥是减体重。但有绝对的塑身效果。就是说,减重后,肉松肚皮垮的人们,一定要把肉皮紧回去,反弹才小。越紧就越不容易反弹。减体重没有任何秘诀,就是少吃,或者不吃,然后控制摄入的卡路里,自己去薄荷网查查就知道食物的卡路里了。
塑身是减肥过程中很关键的一步,通常我们觉得体重掉下来就算减完了。但你看欧美很多明星,即便体重120,也看起来身材不错。小蛮腰加上大PP,这就是塑身的效果。所以呢,在减肥过程中,一定要有适量的运动。比如扭腰摆臀,夹紧屁股用脚尖走路,夹紧屁股用脚尖走路是女性朋友们必要的运动,除了可以提臀收腹外,还有其他作用。这个原理过于私密性,自己搜搜吧?
其实呢,我自己还是个大胖子,也不好过多的指点他人,写了这么多,勉励自己之余,与胖子们共勉吧!希望大家在减肥的路上少一点艰辛!祝愿大家减肥成功。
最最原始体重66.7
拔罐记录:
3.5 65.5
3.6 65 --0.5
3.7 64.2--0.8
3.8 64----0.2
3.10 63.8--0.2
2012/03/01
精选回帖
杨陈35楼
我跟楼主一样啊,163高,100重。我一直都保持这样的体重没怎么变过,但从怀孕到生是150斤。生完还有130斤,现再三个多月了还有122斤,其实喂奶时自已饭量可大了,但我都是保持一餐一碗饭,我老公看到我总会抱着我腰说看成水桶腰了,我的娘列何时才能减下来列,看回以前的照片真是太太太伤心了不过现再总算有点安慰了,以前衣服穿上可以扣上扣子了,哈哈努力减肥啊
2012/03/02回复
704lili91楼
呵呵,是啊,我们一起努力。但晚上确实好难忍。我今天中午吃了一条鱼,大概8.9两,但是到了下午4.5点就好饿了,晚上又只能吃青瓜,我担心坚持不了,害怕弄伤了胃。但我却觉得跳操有效,跳了2天,效果不错。
2012/03/06回复
全部回帖
冤家楼4楼
多多比:
我也想知道,郑多燕,实体店还是网店买的,短地址。
查看原文在网上买的,随便找一间广州同城的。网上又专卖视频下载的,我买完碟才发现我们家DVD有usb接口,反正也不贵,放碟方便些。
2012/03/01回复
冤家楼10楼
莫小北168:
我也跳过这个,刚开始坚持不住做完全一个课程,后面慢慢的就可以了!瘦是瘦了一些,但没坚持住,又胖回去了,现在也没再做,不过下定决心今天回去又开始跳!!!加油啊
查看原文秘密:如果跟不上节奏的话,就做中间那个摆臀的动作。这是肚皮舞的基本动作,我跟不上节奏或者哪个动作坚持不下来的时候,就扭腰摆臀,KIMIKO教的简单塑身方式就是叫大家摆臀.........但这个动作只能要腰部曲线看起来很好,我都这么胖了还有腰,就靠这个了。
2012/03/02回复
冤家楼16楼
冤家:
秘密:如果跟不上节奏的话,就做中间那个摆臀的动作。这是肚皮舞的基本动作,我跟不上节奏或者哪个动作坚持不下来的时候,就扭腰摆臀,KIMIKO教的简单塑身方式就是叫大家摆臀.........但这个动作只能要腰部曲线看起来很好,我都这么胖了还有腰,就靠这个了。
查看原文补充下哈,因为跟不上拍子,如果中途停下会减少热量的消耗,所以才要扭腰。比较适用于像我一样四肢不协调,骨头筋又很硬,又长期不活动的人们。
2012/03/02回复