说到坐月子,生宝宝之前我就想过找找月子会所,但费用太高了就没去.而且婆婆专程从老家过来照顾坐月子,也没有理由再去找月嫂了.所以,我的月子是在家里坐的,老公和婆婆一起照顾着.

关于饮食

怀孕的时候查过很多关于坐月子的相关资料,科普了一下中国坐月子的知识,最后选择了台湾庄博士的坐月子方法,网购了胡麻油、米精露、生化饮等。住院三天，第一天是婆婆用胡麻油和米精露做的猪肝汤，青菜啊之类的，老公送来医院。老公来回跑太麻烦了，而且他一回去就没人照顾宝宝，我得拖着伤口起身，太痛苦了。后来两天就直接吃医院的饭菜，老公也一直住在医院照顾我和宝宝。

出院回家后，还是按照庄博士的菜谱来饮食。所有吃的喝的都是米精露做的，第一、二周主要是猪肝汤、鱼汤配青菜，再加一碗米饭。因为不怎么喝水，而且米精露是含有低量酒精的，所以宝宝第三天回医院复查的时候黄疸过高，医生说可能是酒精的原因，所以后来米精露全停了，我开始喝白开水。婆婆对于坐月子是一无所知，老公一个男人当然也不懂了，只有问问同事怎么坐月子，他一直对这个庄博士的坐月子方法心存疑虑，刚好宝宝黄疸高，后来宝宝又有了新生儿湿疹，所以不仅停了米精露，连胡麻油也不让我吃了。我第三周才开始喝鸡汤，因为怕上火担心宝宝母乳吃不好，鸡汤里不敢放煲汤料，我妈打电话说只放香菇就可以。无奈婆婆一只鸡分成无数次来煮汤，每次我都喝着没有鸡味的汤，特别想我妈和我奶奶炖的鸡汤。老公同事送来的娘酒鸡，月子前两周太油腻的不敢吃,放久了怕坏了最后他们自己吃了。后来就问了很多人猪脚姜怎么做，婆婆就学着做了，每顿吃一碗。

月子里我吃的不多，和生宝宝之前吃的差不多，甚至菜式更少了，因为辣的咸的都不能吃，吃的特别清淡，婆婆每顿做的也就是一青菜一汤加一碗米饭。老公担心我长胖，叫我别吃太多，弄得后来奶水总是不够，宝宝吸得我人都快晕了,有时候凌晨一两点一吃她就吃个不停.还是两个月的时候我带宝宝回家,妈妈说奶水不够要添加奶粉,宝宝吃饱了才好睡觉。后来也就练习宝宝吃奶粉了,她的睡觉习惯也从晚上十一二点调整到八九点了.

关于作息

产后能好好休息当然对新妈妈来说是很好的事了，如果有人能帮忙晚上照顾宝宝的话最好了，可以让妈妈休息好。不过每个家庭的情况不一样，凡事也不能强求了。

在医院三天，老公一个人熬了三个晚上照顾我和宝宝，抱宝宝去喂奶换尿布，给我擦身体喂饭等等。宝宝出院后一直睡在我们的房间，一开始睡她的婴儿床，后来为了喂奶方便就和我们一起睡了。从宝宝出生开始，老公的产假加年假一共有二十来天，基本上我可以坐完月子了，所以我很庆幸并且感激他一直在身边照顾着。

有个宝宝在房间里，想一整晚睡好是不可能的，宝宝尿尿了或者是饿了的时候都会发出声音的，而我睡得很轻，一有声音就听得见，这时候就羡慕睡觉睡得熟的人了。幸好月子里老公帮忙，宝宝饿了他就起身冲奶粉，哼哼了就给她换尿布。等老公上班之后，我就起来照顾宝宝了，怕把他累坏了。

虽然有老公照顾宝宝，但是他不在或是晚上睡熟的时候，我就爬起来照顾宝宝，还有为了让宝宝多吸奶，有时候一坐就是半小时，加上月子后期我是坐起来吃饭的，导致坐的时间过长，伤口也拖了到月子快完的时候才好，伤口开裂的时候痛的很难受，觉得生宝宝都没这么难受。自己大意了，以为伤口会很快就好的，以为动一动伤口会恢复得快，还是要多躺躺多休息伤口才好恢复。妈妈们千万不要硬撑着起床，不然胳膊撑久了酸痛，伤口也不好，照顾宝宝还是等身体恢复以后再全身心投入吧。

一个安静的睡眠环境很重要，由于两代人的生活习惯和观念上有很大差别，所以在月子里甚至是后来的几个月，婆婆总是在房间里进进出出，弄出各种声音，我和她沟通过多次都没用，最后只好让她早上在我没起床前不要进房间来了，不然熬了一个晚上喂几次奶换尿布，大清早的也没法睡觉，长期这样都崩溃了,到最后连脾气都要长了。所以不管晚上睡眠如何，我白天只要该做的事情做完了，宝宝在睡觉的时候我都尽量多睡会，以保存体力和精力晚上继续奋斗。

母乳问题

生完宝宝的头几天一定要注意，第一天就要让宝宝吸奶，不然容易涨奶。如果好几天都不给宝宝吸的话，涨奶难受不说还有可能以后没有母乳。宝宝不吸的时候每三个小时也要用手挤奶才能通乳。我回家以后奶水很不足，就按医院的食谱煮了通草鲫鱼汤，煲猪脚汤之类的。如果宝宝吃母乳，就要多喝些汤汤水水，多多进补是很重要的，不然大人的身体就吃不消，特别是钙质流失严重，所以可以适当的补钙，牛奶，骨头汤等可以多喝。瘦肉，青菜等也要多吃，营养要均衡。另外，喝汤的时候如果太油腻，可以把上层浮油去掉，这样就不会吸收到多余的脂肪，会有利于身材的恢复。

总的来说，我的月子坐的不尽如人意,可以说是吃没吃好,休息也难休息好,算是勉强坐过去了,最好的一点就是没长什么肉,瘦得很快,但因此而产生了一个问题是奶水不足,只能混合喂养,每天都要给宝宝吃一两次奶粉.但上班以后这样的好处就在于,整个上午和下午都不用担心涨奶,早上喂完去上班,到中午回去喂奶,再到下午下班回去喂就可以了,省去了吸奶存奶的麻烦.另外,如果是婆婆或妈妈来照顾坐月子的话,一定要做好心理准备,老一辈和年轻一辈的生活方式确实有很大的差异,所以要放宽心,不要太认真,别计较那么多.太过认真的话什么家庭矛盾都能在这期间产生了.最后还是要感谢月子期间老公能一直陪在身边.祝各位MM都能坐个好月子!