我16周那会吃了医生开的钙片也是便秘的厉害，几天不上一次大便，好不容易上一次，屁股都出血，只能拉出来一点，还很硬像石头一样，拉一次屁股痛几天，后来我一个朋友叫我喝益力多，或是美乐多，我就买了一大格子回去，喝了几天就顺了，还是满有效果的

便秘主要是肠蠕动弱导致的哦 平时注意饮食 多喝水 多吃水果 多吃粗纤维食物 并且运动也很需要的哦 促进肠蠕动的 我便秘就喝在80girl百灵购店买的【80girl吉仕乐西梅汁】通便效果很好哦 没有什么副作用 所以家里会长期备一些的 以防不时之需的 你要是便秘饮食调节不了 不妨喝喝这个

多吃水果，我一直坚持每天都吃一个黄金奇异果，有时还吃木瓜，大蕉，火龙果、雪梨等。效果还可以，比起怀孕前还好点（本人怀孕前已经有便秘）

蜂蜜啦，有益的，或者大蕉。。。我孕中期试过几次便秘的

益力多〜不错的〜孕妇也可喝〜我也在喝呢，另处安满奶粉也有添加益生菌`可预防孕妇便秘

吃火龙果吧，很有效的！！我怀孕便秘都是吃它。

我16周那会吃了医生开的钙片也是便秘的厉害，几天不上一次大便，好不容易上一次，屁股都出血，只能拉出来一点，还很硬像石头一样，拉一次屁股痛几天，后来我一个朋友叫我喝益力多，或是美乐多，我就买了一大格子回去，喝了几天就顺了，还是满有效果的

便秘主要是肠蠕动弱导致的哦 平时注意饮食 多喝水 多吃水果 多吃粗纤维食物 并且运动也很需要的哦 促进肠蠕动的 我便秘就喝在80girl百灵购店买的【80girl吉仕乐西梅汁】通便效果很好哦 没有什么副作用 所以家里会长期备一些的 以防不时之需的 你要是便秘饮食调节不了 不妨喝喝这个

喝蜜糖水可以滋润肠道

楼主可以试试

可以试试蒸红薯，挺有效的，而且当初是医生建议我吃的

港版安満孕妇奶粉有益生菌，效果不错

多吃水果，我一直坚持每天都吃一个黄金奇异果，有时还吃木瓜，大蕉，火龙果、雪梨等。效果还可以，比起怀孕前还好点（本人怀孕前已经有便秘）