练习过瑜珈的人应该知道的！就是收腹并收紧阴部，将肛门上提！说白点，就是忍屎，B尿的感觉！

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好东西，整理收藏了

学习了，谢谢分享

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向你学习，小妹妹… (来自手机端的回复)

好方法  实用   学习了

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复方金花油在哪里买？一般药房可以买倒吗？

盆底肌肉练习系点咖？产后束腹带要几时开始绑？！

正是！

学习咯...

学习，谢谢楼主分享！ (来自手机端的回复)

很好。。。。。