呵呵，我都下载了3集，试试跳了不到20分钟，汗就如泪下~~~

结果第二天腰酸背疼，看来真的缺乏运动。刚刚遇上Period，所以等干净了再继续坚持跳，我想跟楼上的一样，减不到也可以当出身汗，排排毒。

跳了一次，好累，剧烈得来都是用阴力，第一集瘦手臂不错。

我是跳第一集的，现在跳了20日左右，体重没有减很多，但是修身形，我会继续跳下去。其实跳习惯了，也不是很累啊

今天第一天跳，狂飙汗~不过感觉很舒服，第一集貌似对腰部，手臂和大腿都挺有效哦

累的满身是汗啊，哈哈

跳了1个月，没啥效果。

跳了，没效果呢

哇，在哪里下载的啊，可以发给我吗，暴涨了很多肥肉，要减了

减不了肥，当锻炼身体