加入了强生的妈咪会，每周都会发当周要注意的资料给我，其中有3款适合孕妈妈的零食，一看好像都是不应该吃的东西，东西方观念就是不一样。以下是三種常見的零食 •冰淇淋可能會有很多卡路里和飽和脂肪，但冰淇淋也是鈣質的良好來源。半杯的巧克力冰淇淋就含有 109 毫克的鈣質，那可是每日建議量的 11% 了呢（低脂冰淇淋、冰淇淋棒等含有較少量的脂肪，仍可帶給妳對甜食渴求的相同滿足！） •漢堡可能含比較多的飽和脂肪，但漢堡也是鐵質的良好來源。一個大的自製漢堡含有 5 毫克的鐵質，那是懷孕期每日建議量的 16%了。為了別讓食物太肥，避免含脂量較高的配料。 • 醃黃瓜含有大量的鈉，但卡路里、膽固醇、飽和脂肪都很低。醃黃瓜還有大量的維他命 C、鐵質、鎂、鉀、纖維、維他命 A 和維他命 K。一長條醃黃瓜（大約 3 英吋）只有12大卡。（注意：如果妳體內有大量水分，請遠離醃黃瓜罐。）

西瓜、荔枝、龙眼、芒果、雪糕，这些我都吃呢！特别是冰冻西瓜是我的最爱！雪糕吧，有段时间天天吃。前几天去超市还买了一个明治雪糕杯。还好宝宝能接受（老公的堂妹她一吃雪糕BB就使劲踢她了）荔枝和龙眼就比较少吃（喜欢放冰箱冻着吃），荔枝吃的时候泡盐水。其实这些都可以吃的啦！只要量不要多就好了，我看书上说一般食物孕妇都能吃，除了腌制的或者罐头食品！

都吃过，特别是西瓜个个都叫戒这个戒那个的，特别是在公司，上次有同事拿了一整箱荔枝回去，自己种的，我嘴馋去吃一个而已，就被人家说了好久，我晕死了，前一天晚上我自己在家都吃了好几个呢，所以以后我就不在他们面前吃他们所谓的要忌口的东西，反正我自己吃自己的，没有觉得不舒服，产检也正常，就好！

怀孕期间，孕妈妈们还是尽量少吃凉性和冰冷的东西， 如果体质不是很好的孕妈妈吃了可能影响比较大，孕妈妈们还是慎重少吃为妙。

没说榴莲是忌口的吧

呵呵，自己买呗，我就是，其实吃是可以吃的，就是不要过量，我吃了那么多都没事类