自己的下奶的经验，仅供参考（刚开始也是没奶，经过层层摸索，中间痛苦就不详述了）在论坛中看到这么多的求下奶食谱，真心的把自己的经验写给大家（当然那些食谱还是有用的，不过实在吃不下就不能强逼自己）：第一，信心，相信自己一定有奶；第二，保持良好的心情（很重要）；第三，吃自己最喜欢的任何东西，最好是汤水（当然对宝贝有害的东西不能吃）第四，宝贝多吸。

今天喝了木瓜汤,没有什么效,只有几滴奶,苦恼.BB已无耐性吸. ...

要是本来奶水足，大概3小时就会涨到有点硬。就吃了一个淋过酱油的牛肉球跟一条菜心而已，奶水就少了，现在快6小时才有点硬。怎么办？

谢谢分享

支持第一第二第四。呵呵。出了月子我就不再喝汤水了，就跟平时一样吃饭吃菜。吃饭、吃的饱饱的。奶水也是多多的。呵呵

没事，乳房看似松软，其实宝宝吸了还是有奶的，不会饿着宝宝的

我和楼主差不多，心情也不错，但是就是已经没有什么奶水了，烦躁

感激