七个月了一天可以加1-2次辅食,看宝宝爱不爱吃,如果爱吃就慢慢增加,量不要过多了,还是要以奶粉为主,因为奶粉的营养比较全面,像一些大品牌,如**,惠氏,**的奶粉都有丰富的营养素和微量元素,钙含量也比较高。