我用的刮莎板是砭石的，应该别的材质的也可以，关键是要坚持刮和按摩。刚开始的时候刮完肚皮热热的，还很红，刮几次以后就好很多。接下来我打算用来刮小腿，看有没有瘦腿的效果。

我本身是一个有肉肉的人，生完孩子后因为喂母乳，汤汤水水喝的很多，又不能减肥，所以导致我的体重一直降不下来，以前穿28的裤子，后来衣橱里的衣服全都穿不了，裤子更要穿32的。生完BB四个月后去公司上班，在公交车上还有人给我让座，以为我还怀孕四个月呢。我喂了半年母乳，白天在公司要用吸奶器吸出来，晚上BB就吃母乳，那段时间真的是很辛苦，晚上根本睡不好，要起来三次左右喂奶。我相信很多喂母乳的妈咪都和我有同样的经历，但是看到BB长得白白胖胖，觉得自己的辛苦还是很值得的。让我下定决心减肥还是今年的事，六月份和一个高中同学见面，发现人家身材特别棒，让我好自卑的。可我又不是一个愿意天天去锻炼的人，所以我就在百度上搜减肥的方法，最后我决定用刮莎按摩加做瑜伽的方法来减肥。我每周刮两次，先在肚子上抹橄榄油，按摩5分钟，然后用刮莎板在肚子从下向上刮10分钟，（生过孩子怕内脏有点下垂所以没有从上向下刮，看网上的贴子人家都是从上往下，从左右往右刮的）最后做简单的瑜伽动作10至15分钟左右，就这样坚持了三个多月，瘦了12斤，肚子明显比以前小了很多，现在裤子的尺寸是29。这几个月里我的饮食还是和从前一样，没有节食，也没有天天去跑步锻炼，（这两样我都坚持不了多久）所以我认为减肥也是一件要长期坚持的事，不要想着短时间就可以瘦下来而且不反弹，那样的减肥方法太伤身体，不太可取。现在我比生BB前还胖5斤左右，我又去买了一瓶瘦身精油，从现在开始用精油来按摩刮莎，看会不会有更好的效果。各位爱美的妈咪，你们有什么自己减肥的小妙招呢？可以大家一起分享一下哦。

生完宝宝后，人是瘦下来了，跟以前一样的体重，但小肚子明显比以前大了，示减小肚子的方法啊！

我刮莎的方法是先用手抹橄榄油在肚子上从外向里和顺时针按摩5分钟，然后再用刮莎板由下往上刮10分钟，接下来用保鲜膜包住肚子用拳头轻轻的捶5分钟。一定要洗完澡以后再弄，因为刮完莎后6个小时不能沾水。