帖子详情

坐月子,中医调理四步骤

10809怀孕妈妈

坐月子,中医调理四步骤


产后月子是每个新妈妈都要小心的时期,不仅呵护宝宝要格外用心,自己的身体调理也是及其重要的。月子期间产妇身体调理的好坏直接关系到产妇今后几十年的身体健康。中医建议的坐月子需按照四个步骤进行调理。

    1 第一步:生新血、化瘀血

  功用:促进子宫收缩,使恶露排出,避免血栓形成,帮助子宫功能恢复。

  代表方药:生化汤(方中各药物之调配应因人而异)。

  注意事项:避免与西医的子宫收缩剂重复用药,故不建议产后马上服用,且最好由医师评估过后再服用。一般建议自然产后3天后开始服用,剖腹产1周后开始服用。

  使用方法:

  (1) 自然产:出院之后才建议服用生化汤;避免用酒煎煮,因为酒有助于生化汤的药性更猛烈,因此最好是用水煎煮的方式。一般剂量是一天1帖,服用5帖即可停止。

  (2) 剖腹产:剖腹产妇可喝、也可不喝生化汤,因为医师在施行剖腹产手术时,已经将子宫内的残留物处理干净,恶露会比自然产者少很多;如果选择喝生化汤,不要超过3帖,因为若比照自然产者的方式,服用过多的生化汤,反而有可能影响到子宫内膜的修复。

  2 第二步:调整脾胃功能

  功用:调整肠胃的功能,肠胃强健了,帮助日后其他补品的吸收。

  代表方药:党参、怀山、茯苓、扁豆、莲子、芡实等。

  食补建议:药材可连同猪肚、猪排骨、猪粉肠(任选一种),煮成清汤后服用。

  使用方法:产后即可服用。

  3 第三步:益气补血发奶

  功用:益气补血并增加乳汁分泌。

  代表方药:当归、川芎、黄芪、党参、杜仲、枸杞等。

  食补建议:药材可连同乌骨鸡、鲈鱼、猪小排,煮成清汤后服用。

  使用方法:产后1周半后,停服生化汤之后,方可服用。

  4 第四步:壮骨健腰调经

  功用:补腰肾、壮筋骨、防掉发,恢复未怀孕前的体能状态。

  代表方药:产后十全大补汤(可因个人体质加减方)。

  食补建议:药材可连同乌骨鸡或土鸡、鲈鱼、猪排骨,煮成清汤后服用。

  使用方法:产后满3周开始服用,或月子结束后做为满月调理用。

  温馨提醒:开开心心坐月子

  怀孕、生产对妈妈而言是一大负荷,因此产后需要好好休息与调理,所以坐月子确实有其必要性,但是传统太多的禁忌则有待商榷。现今科学的坐月子如下所述:

  1、注意清洁卫生,可以淋浴,但要尽快清洗完毕,在沐浴间内擦干、吹干,并穿着长袖、长裤。

  2、多休息,以恢复体力。

  3、自然产后7天、剖腹产后10天可开始运动,应循序渐进、量力而为,若有不适,立刻停止并休息。

  4、营养且均衡的饮食,不要过量或油腻,有利妈妈身体复原及乳汁分泌。

  5、保持愉快心情,所以不要一直闷在房间,家人也应多给予关心及协助(例如分担照顾孩子的责任),才能让妈妈开心度过月子期,为之后的育婴生活做好身心准备。

2012/12/04
全部回帖
收藏!超有用的
2012/12/04回复
收藏!超有用的
2012/12/04回复
淘气猫妈:
收藏!超有用的
查看原文
谢谢美妈捧场,不过要做到不容易呀,加油吧
2012/12/04回复
谢谢,我会努力的
2012/12/04回复
谢谢,我会努力的
2012/12/04回复
淘气猫妈:
谢谢,我会努力的
查看原文
不客气呀~如果美妈喜欢还可以去我们空间里看看食谱和小知识的
2012/12/04回复
2012/12/05回复
猜你喜欢

剖腹产后饮食健康潜规则

坐月子吃什么最好?

医生老公教我坐月子

调理脾胃的淮山汤,促进好孕的各种食物调理

小儿开胃健脾食谱

分享怀孕前助孕调理食谱,备孕的姐妹们来看看吧

热点推荐

电车通勤真香!月电费才50!

记首次领迪卡侬生日礼 广州任意分店可领

当低生育遇上就业寒冬 这几年压力山大

广州这家隐世书屋 去了就不想走!

广州孕妈妈交流群 欢迎扫码入群!

2025年装修交流群 杜绝踩坑等你加入

速速归队!广州妈妈网喊你回家

为什么越来越多业主 装修都要找监理

阿克苏木有苹果 满街都是哈密瓜

Q版男团可爱到犯规 路人也被圈粉!

乐陶轩4.8折叹茶 老广茶楼惊喜多多

下班10分钟搞定麻辣烫 香到跺脚

南澳这家海鲜大排档 250元8个菜

查看更多热点 >

回帖