现在22周+7,因为还在上班的原因,每天都准时11点半之前睡觉,以前冬天我是一睡就到天亮,最近不知为何比刚怀孕的时候还要尿频厉害,明明睡觉前没喝水,半夜一点半或者有时候5点起来要去厕所,基本上都要起来2次去厕所。。都正常尿,经常睡到半夜就醒,睡眠质量不好,经常做梦,基本上我是每天晚上都会做梦,乱七八糟什么的梦都有,第二天感觉很累。。有妈妈是这样的情况嘛,我该做什么去改善好呢,