个人感觉多吃蔬菜水果，还有就是要多走动我刚怀孕的时候有段时间先兆性流产保胎，要天天卧床，就开始便秘了，其实我以前真是上厕所特别顺的，后来有人说吃钙片会便秘啊，吃孕妇奶粉会便秘啊，但是我发现我只有哪天连续两天偷懒才去厕所不顺畅

饮水要大啖大啖吞，甘样先可以直接到大肠，多饮水，空腹食橙，我系食脐橙先有效，一日一个半，一个觉得少D两个又食唔晒，晚晚都会同老公一齐食比半个距，食多D青菜，食番薯，我之前就系甘勒，因为8周噶时候我都仲有出血，所以大便唔敢用力，日日训系床，以前本身就经常便秘，我就系用呢D方法勒，食橙感觉比较有效，不过细个果种橙对我无作用，又可以补充维生素，不过番薯长胎噶，如果怕BB长得太大，就适量食吧。食大蕉都可以，不过你宜家早期尽量唔好食香蕉，比较寒。

不要那么早食火龙果,火龙果性凉,早期食唔好~饮益力多啦~我每日都饮一支,之前两日一次,现在基本每日一次~唔好食燥热野同辣野,一就奶野~~食得清淡D~菜心正气,可以多食~早期都糸要小心D好啊~

蜂蜜+温水，放两片柠檬。多吃水果，我每天吃一斤左右，之后就好了。

好的。知道，谢谢

我都试一试