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怎么解决孕妇缺钙和便秘的问题呢,好头痛!

677065怀孕妈妈

     各位姐妹们好,我有些涉及到怀孕期间缺钙和便秘的问题想请教下大家,希望在这方面有经验的各位能不苛分享下。谢谢!
我目前怀孕已26周了,大约从20周的时候开始补钙片,因为那时候我晚上多次出现抽筋状况,还伴随有轻微关节痛。当时我和老公都没有特别在意(因为不懂嘛),不过好在去医院例检时,顺便和医生提了一下。医生认为我缺钙了,还说缺钙不仅会造成孕妇骨质疏松,还可能导致宝宝发育迟缓,抵抗力低下,影响骨骼发育,真是好险呢。
所以,医生给我开了钙片后,我就开始坚持服用了。但是近几日又有新的问题出现了,现在便便不如以前顺畅,有时候又大又硬,排便会显得相当困难,可又不敢使用开塞露什么的,怕对宝宝有影响。后来听朋友说补钙是会引起便秘的,所以我就上网确认了一番。看来真是如此呢。长期以往的话,在怀孕后期,便秘还可能造成早产呢,这可不是开玩笑的事。
据我了解,孕妇处于怀孕中期时,每日大约需要补充1000至1500毫克钙,而在孕后期则每天需要约2000毫克。以我目前的情况看,我自己也不知道是不是补过头了。所以自己相当犹豫且怀疑。老公提议让我立即停止服用钙片,而采用食补方式。可是那样实在太麻烦了,因为食补的话如果掌握不好火候,只可能会事倍功半,现在是宝宝营养的关键期,怎么能冒风险呢。再说,服用钙片之前,我的饮食菜单规划的很好,各方面都有涉及,结果还是发生了缺钙现象,这已经说明光靠饮食补给是无法取得万无一失保障的。因此,只好否决了。
现在的办法只有换钙片了,但自己并没有目标。因为光听药店店员的那就免了吧,平时也就罢了,现在可不行。所以,我目前就指望各位有孕育经验的姐姐、妹妹们指点迷津了,很急哦!!请将好的方法和服用过且不导致便秘的孕期补钙药告诉我,再次感谢!
2012/03/30
精选回帖
appllappll6楼
便秘主要是肠蠕动弱导致的哦 平时注意饮食 多喝水 多吃水果 多吃粗纤维食物 并且运动也很需要的哦 促进肠蠕动的 我孕期便秘就喝在80girl百灵购店买的【80girl吉仕乐西梅汁】通便效果很好哦 没有什么副作用 所以家里会长期备一些的 以防不时之需的 你要是便秘饮食调节不了 不妨喝喝这个
2012/03/30回复
opallaopalla22楼
本帖最后由 opalla 于 2012-4-1 21:55 编辑 我吃钙尔奇,医生事先就声明可能会便秘,不过我每天早餐不是吃红薯就是吃玉米,每天煮饭或粥的时候还会加一把糙米或者荞麦,然后就是多吃水果和蔬菜,基本上顺利度过了整个孕期,没有发生时间长的便秘。不过钙片不要吃太多哈,后期容易胎盘提早老化的。脚抽筋不一定是缺钙,可能是缺维生素D,多晒晒太阳。
2012/04/01回复
上次去听营养讲座,说钙片都会导致便秘,而且每个牌子的含量不同都不建议自己买来补的。孕中期需钙1000MG,晚期要1200MG。而250—300ML的牛奶已含300MG左右的钙,一天喝2瓶都有600MG了,加上平常饮食食物(饮食中摄入例如豆制品、乳制品、海产品)补充的钙也不少,再加多维元素片里有钙含量,剩余的才用钙片补,而且钙片的含量不用太大多具体每个牌子的含量我没记下来。钙片要睡前吃,如果吃了钙片要多喝水补充活性维生素D或鱼肝油,晒太阳让钙吸收好。还要不喝碳酸饮料和咖啡、茶,多做肢体运动。不能说吃了钙片就万事大吉了。就算不吃钙片都会有便秘问题的,我也正在改善,以前2、3日一次已经调整到1天1次了。每天起来要喝温白开水或蜂蜜水,加餐吃苹果,正餐一定要有蔬菜,平常多喝白开水(一来补充羊水另外就是润肠),每天都要吃一次粗粮,放松心情,做几次轻度运动或散步。希望对MM有用。
2012/04/05回复
本帖最后由 小瑾瑾妈 于 2012-4-18 14:36 编辑 我怀我女儿时也缺钙,后来改喝钙锌口服液就好多了,脚没抽筋,也没什么不舒服。至于便秘,好像没有过哦,坚持每天吃水果和新鲜蔬菜,就算不喜欢吃的,偶也会吃点点哦,妈咪们不可以太挑食,会影响到BB的~~~http://funfunland88.taobao.com
2012/04/18回复
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嗯嗯,这个问题确实挺头疼的
2012/03/30回复
$$$A$$$$$$A$$$板凳
便秘你可以食D大蕉...唔好买错,系大蕉...好顺畅
第二日即通..我都有便秘...最近食得多大蕉都通了
2012/03/30回复
便秘可以少吃点香蕉试试,多喝点水会不会好点呢
2012/03/30回复
clokclok5楼
选D唔会便秘的钙食咯,每天的早餐食点蔬菜或者一个番茄,就可以了。我就这样,天天都通的。
2012/03/30回复
appllappll6楼
便秘主要是肠蠕动弱导致的哦 平时注意饮食 多喝水 多吃水果 多吃粗纤维食物 并且运动也很需要的哦 促进肠蠕动的 我孕期便秘就喝在80girl百灵购店买的【80girl吉仕乐西梅汁】通便效果很好哦 没有什么副作用 所以家里会长期备一些的 以防不时之需的 你要是便秘饮食调节不了 不妨喝喝这个
2012/03/30回复
钙片与便秘不一定有必然的联系。建议还是多吃番薯、蕉等粗纤维食物啊
2012/03/30回复
听取经验。。
2012/03/30回复
可以用蜂蜜冲水喝。如果还不行,用热水泡芝麻,等水凉了在加蜂蜜一起喝。
2012/03/30回复
孕期补钙还得注意安全性啊,这个很重要的
2012/03/30回复
Ms瑶Ms瑶11楼
我怀孕的时候吃的迪巧钙 没有这样的现象
2012/03/31回复
lyy1125lyy112512楼
早起先喝一杯水,然后每过一天吃次红薯,玉米,香蕉,还是不 行,可以再吃点芝麻核桃,这些都有助于缓解。我也是补钙后出现便秘,后来吃了这些东西后,可以每天一次了。
2012/04/01回复
多喝水多吃点水果,怀孕期间不同程度的都会有点便秘的
2012/04/01回复
我以前还真的没有遇到过这种问题呢
2012/04/01回复
其实便秘是由于钙摄入超量了,因为你的钙片里含有钙,孕妇奶粉里也含钙,食物中也有含钙的,现在的钙片已经是一天的量上,再加上其它的,所以就会超量,不要茫目补钙。
2012/04/01回复
选择不会便秘的钙片就行了,钙尔奇据说都是比较容易便秘的
2012/04/01回复
konjinkonjin17楼
我是喝蜜糖水,早上起来喝一杯温水再加一杯蜜糖水..另外我开始喝孕妇奶粉后基本上都没这个问题了,,也不知道是不是我个人肠胃的原因..
2012/04/01回复
母爱伟大:
     各位姐妹们好,我有些涉及到怀孕期间缺钙和便秘的问题想请教下大家,希望在这方面有经验的各位能不苛分享下。谢谢! 我目前怀孕已26周了,大约从20周的时候开始补钙片,因为那时候我晚上多次出现抽筋状况,还伴随有轻微关节痛。当时我和老公都没有特别在意(因为不懂嘛),不过好在去医院例检时,顺便和医生提了一下。医生认为我缺钙了,还说缺钙不仅会造成孕妇骨质疏松,还可能导致宝宝发育迟缓,抵抗力低下,影响骨骼发育,真是好险呢。 所以,医生给我开了钙片后,我就开始坚持服用了。但是近几日又有新的问题出现了,现在便便不如以前顺畅,有时候又大又硬,排便会显得相当困难,可又不敢使用开塞露什么的,怕对宝宝有影响。后来听朋友说补钙是会引起便秘的,所以我就上网确认了一番。看来真是如此呢。长期以往的话,在怀孕后期,便秘还可能造成早产呢,这可不是开玩笑的事。 据我了解,孕妇处于怀孕中期时,每日大约需要补充1000至1500毫克钙,而在孕后期则每天需要约2000毫克。以我目前的情况看,我自己也不知道是不是补过头了。所以自己相当犹豫且怀疑。老公提议让我立即停止服用钙片,而采用食补方式。可是那样实在太麻烦了,因为食补的话如果掌握不好火候,只可能会事倍功半,现在是宝宝营养的关键期,怎么能冒风险呢。再说,服用钙片之前,我的饮食菜单规划的很好,各方面都有涉及,结果还是发生了缺钙现象,这已经说明光靠饮食补给是无法取得万无一失保障的。因此,只好否决了。 现在的办法只有换钙片了,但自己并没有目标。因为光听药店店员的那就免了吧,平时也就罢了,现在可不行。所以,我目前就指望各位有孕育经验的姐姐、妹妹们指点迷津了,很急哦!!请将好的方法和服用过且不导致便秘的孕期补钙药告诉我,再次感谢!
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我现在快33周了,从第6周确认怀孕后就一直补钙,我吃的是一个叫CATALO美国家得路的珊瑚钙,是听同事说这个钙在香港买的挺不错的,我就让她帮我从香港带了2瓶回来,后来发现万菱汇3楼也有这个牌子,不过稍微比香港贵点,是同一家的,想着也不能总麻烦同事,就一直从万菱汇店铺购买了,听销售人员介绍,珊瑚钙,是离子钙,吸收率是目前所有钙剂中吸收率最高的,不会引起便秘,一直到现在我每天中午午饭后大概半小时左右吃2粒,还从未出现过腿脚抽筋的现象,也没出现便秘的现象,感觉还挺好的,你可以试一下。
2012/04/01回复
我刚四个月,一直都在吃复合维生素,然后早餐就多吃玉米红薯,晚上再喝一杯蜂蜜水,感觉效果还可以,起码不回觉得很胀然后去的时候也挺顺畅的。钙的话我没有特别补充,就是从14周后开始早晚一瓶牛奶,现在潮湿天气终于过去了,有空就多到户外晒晒太阳,促进钙吸收,我觉得应该就够了。
2012/04/01回复
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