虚空鳐妈咪我们可以通过每餐饭的饮食来补充怀孕其间所需的各种元素，但未经提炼的食材毕竟含量有限，而且肚子容量有限，没有办法吃的太多，不小心也会让也会让BB变成巨婴哦
～～复合维生素可以帮助准妈妈及宝宝们补充所需的各种营养，包括叶酸、锌、钙等等。保健品在HK万宁有售。
左：惠氏Materna玛特纳
价格：HKD198
加拿大生产，原装进口，香港售卖。港版惠氏玛特纳每瓶100粒，是100天的用量，每天一粒，可吃三个月。
港版玛特纳是专门为中国妈妈配设的专业孕妇多维产品，准妈妈每天1粒便可全面均衡补充妈妈及宝宝所需营养(13种维生素、10种矿物质及叶酸)。每天饭后30分钟温水服送，孕前3个月--哺乳期都适用。
玛特纳在不同时期的作用：
孕前：均衡补充调节妈妈身体营养，为迎接宝宝打下良好营养基础，更有效提升受孕机会；
孕期：充分持续补充妈妈营养，为宝宝发育全面提供必须营养，确保宝宝健康发育成长；
产后：帮助妈妈身体快速恢复，有效提升母乳营养成份。
右：Equazen mumomega佳孕素准妈妈孕妇哺乳妈妈高端鱼油DHA
价格：HKD 225
产地瑞士，配方特别为准备怀孕、孕娠期及哺乳期妈妈配置（但香港医生说，让孕6月开始吃，这个看个人吧），每粒含有DHA 300mg，每盒有30粒，每天一粒，刚好一个月。
怀孕期间，身体需要最足够脂肪酸，如DHA、AA、EPA、GLA、DPA，来帮助胎儿的眼睛和脑部细胞成长。所以准妈妈必须从膳食中摄取恰当的脂肪酸来维持孕娠所需，而优质的深海鱼是最好的天然食材,但不管你爱不爱吃鱼，作为准妈妈总是希望能吸取更丰富优质的脂肪酸，保证BB的健康成长。所以此款保健品非常适合像我一样不爱吃鱼的准妈妈们。
如果准妈妈在晚上睡觉时脚会抽筋，或者腰酸背痛，那就需要再补充多点钙，佳存是万宁药店的医生推荐的一个牌子，平时在吃完一颗玛特纳之后可以再服一粒佳存作为补充。其实，补充钙质还有其他更好的办法，
比如：1、猪骨、牛骨+番茄、胡萝卜、玉米煲汤；
2、牛骨髓（非常补钙，而且易煮好吃）；
3、虾、含钙牛奶（不一定非要孕妇牛奶，普通高钙牛奶也可以）、紫菜、海带、豆类等等都可以补充；
4、每天晒晒至少15分钟的太阳，促进钙的吸收。
减函数
amy2013
虚空鳐妈咪楼
也祝你新春快乐，阖家幸福！！
