【减肥大作战】3.8号番禺妙然开卡，11号正式开始减肥啦！！

19005120时尚扮靓

三八妙然番禺店团购的，由于放假去开了卡，但没做，因为想着星期六日没人带宝宝，不能连续去三天，所以11号正式去做了，特意开贴来监督自己，要坚持下去啊。（本人目标不120斤就好了，不用太瘦，太瘦显老

）
3月11日，下班去开穴，上称71.3 kg，OMG，历史最高纪录了，一定得减肥。开穴说实话挺疼的，象我这种没做过的，真是考验啊，但为了好看坚持，好在时间不长。做完之后回家吃了面

，不知会不会影响效果。
3月12日，早上喝原味酸奶一支，茶叶蛋二个，
中午鱼蛋十五粒（是不是我太大食了，十粒觉得吃不饱啊）酸奶一支
晚餐圣女果一斤半。
话说第二天去拨比第一天还疼啊，但还是忍得住，为了漂亮。做之前上称职70.8kg，还好，轻了一点点。
3月13日，早上喝牛奶一支（时间太赶没找到脱脂的），茶叶蛋一个，煎蛋黄二个。
中午：鸡扒去皮三块，酸奶一支（奶不知是不是喝太多了）
晚餐：苹果二到三个，看情况两够了就不吃三个。上称情况明早回来报告。

来汇报了，昨晚上称是70kg，还不错，又瘦了一点点。希望以后都有这个速度就好了。（另外，第三次做，真的比前两次还疼，所以我想如果连续做的话，估计皮肤会受不了啊，还是一天隔一天比较好。）

3月14日，早上喝脱脂奶一盒（除了蒙牛和**，没其它牌子可选，只能买**的了

）鹌鹑蛋14个（吃太饱了，下次十个足够了）

中午同事请吃饭，去吃烤肉了，不过坚持只吃了梅花猪肉，吃了七八块小小的西瓜，其它都没吃（不过肉也吃得挺多的）。
晚餐吃大半个苹果，外出后回来没觉得饿，没以就没吃了。
今天不用去妙然了，明天才去，希望不会反弹，今晚要去买个称才行，不然不去的时候不知效果，晚上称完再来汇报。加油！！

称买回来了，原谅我不舍得买电子称，实在太贵了，所以买了个机械称，可能会有点误差，不过不管了，反正妙然那里的是电子称

0。用自己的称称了一下，大概是69.5-69kg之间，反正还是轻了了点点，不急，只要轻了就好。

2013/03/13

精选回帖

4楼

1970/01/01回复

6楼

1970/01/01回复

妙然番禺16楼

本帖最后由妙然番禺于 2013-3-18 11:17 编辑回复 eliefan 的帖子亲，感谢您相信妙然，选择了妙然，让我们一同努力！！看到不少人说，如果按餐单这样下去，不用拔罐都能瘦啦……，其实不是的，如果只是单靠节食去减肥，这样不仅影响了健康，而且一旦进食后反弹会更厉害。而拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。通过吸拔不仅能够辩证施治，还能加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的减肥目的，取得整体减肥的效果。我们的服务宗旨是健康减肥，要求是每日必吃，每餐必吃，以吃饱为原则，当然，总不可能像以前那样大口大口地吃肉，吃肥腻的食物，是要有所克制的，但并不是大家所误会的那样，通过节食来瘦身，这样一来不健康，二来不持久。现在减肥不仅仅是为了好看，越来越多的人开始注重身体的健康，很多因为肥胖而引起的疾病，我们不能再轻视了。愿所有的女同胞们都能在健康的前提下瘦身成功！

2013/03/18回复

蕴潼119楼

我也减过，效果是很好，我拔了5次就减了7斤，但后来开始停下来过年，然后，胖回来，胖回来！不过，我当时，比lz吃的少多了，非常按照餐单，效果很好的！但我听说很多人都是在两年内完全胖回来了，哪怕是那些曾经减的很好的！是不是还是要运动减肥呢，我在纠结中！

2013/08/15回复

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@^_^@!可嘉沙发

想问下，妙然番禺店系边度？

2013/03/18回复

eliefan楼板凳

@^_^@!可嘉:

想问下，妙然番禺店系边度？

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在光明北路银都大厦上面，地铁站旁边。

2013/03/18回复

nicolchen4楼

eliefan:

关于宝妈说得这个问题我是这样觉得的，第一，如果不是花钱的话，我没这个毅力坚持吃这个餐单，就是因为钱花了，不吃对不起自己啊，所以嘴先管住了。第二，特别是晚上那餐，如果不拨火罐的话，只吃水果很难坚持的，你会觉得饿，而拨了之后味口是真的小一点，所以只吃水果就能坚持到晚上睡觉，还包括帮儿子干完所有的活。所以对我来说，去妙然就是这个作用，如果不去我会坚持不下去。

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美妈，同感~~不花点钱管不住自己的嘴巴，哎~~

2013/03/18回复

小文文20115楼

楼主，我们一起努力啊！

2013/03/18回复

妙然番禺6楼

回复 eliefan 的帖子

   亲，感谢您相信妙然，选择了妙然，让我们一同努力！！
   看到不少人说，如果按餐单这样下去，不用拔罐都能瘦啦……，其实不是的，如果只是单靠节食去减肥，这样不仅影响了健康，而且一旦进食后反弹会更厉害。而拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。通过吸拔不仅能够辩证施治，还能加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的减肥目的，取得整体减肥的效果。
   我们的服务宗旨是健康减肥，要求是每日必吃，每餐必吃，以吃饱为原则，当然，总不可能像以前那样大口大口地吃肉，吃肥腻的食物，是要有所克制的，但并不是大家所误会的那样，通过节食来瘦身，这样一来不健康，二来不持久。现在减肥不仅仅是为了好看，越来越多的人开始注重身体的健康，很多因为肥胖而引起的疾病，我们不能再轻视了。
   愿所有的女同胞们都能在健康的前提下瘦身成功！

2013/03/18回复

lucklin7楼

亲，你中午都只吃单一的肉吗？不吃青菜啊？你怎么受的了？
该信息来自[广妈Android客户端]

2013/03/18回复

eliefan楼8楼

lucklin:

亲，你中午都只吃单一的肉吗？不吃青菜啊？你怎么受的了？该信息来自[广妈Android客户端]

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因为晚上只能吃水果或蔬菜，所以中午不吃也没问题啦，而且我本来就喜欢吃肉，所以没觉得特别难受，其实中午你也可以只吃蔬菜不吃肉的，因为只能吃一种食物，所以我选择吃肉比较容易饱，晚上再吃水果，如果我二餐都只能吃素的话，我应该会疯掉。

2013/03/18回复

eliefan楼9楼

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3月19日，早餐吃了大白菜一份、蒸饺子八个（只吃馅不吃皮）、糯米鸡半只（主要吃了里面的肉和香菇。（今早没时间去买早餐，只好随便吃点了，以后早上还是要以蛋白质为主）
      中午鸡腿两只、兔腿一只（吃多了，明天少吃点）下午偷偷吃了一个小小的棒棒糖，为了这个得多上一次十六楼，才能把脂肪消耗掉。

                        晚餐继续苹果和圣女果（上次买太多，还没吃完，明天可以换其它品种了）。
   今天又要去妙然了，真怕上称时又胖了，这几天吃的有点杂，希望不会影响效果。现在每天上班坚持上楼梯不坐电梯，每天最少上一次十六楼，增加一点运动量，其它的实在是没什么时间可以运动了。

   为了好身材，努力。我发现第一个星期不是最难坚持的，越到后面才越难坚持。所以想减肥还是要有一定的意志力的。这星期突然好想吃各种不能吃的东西，也许到了第一个坚持的时刻了，一定要顶住啊。

晴天霹雳啊，昨天去妙然称一下子就到69.2kg了

，想死的心都有了，为什么要放松自己呢，然后才知道原来糯米是不能吃的。今天一定要加强才行。

2013/03/19回复

loveabby10楼

今天怎样了？瘦了吗？

2013/03/19回复

eliefan楼11楼

loveabby:

今天怎样了？瘦了吗？

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9今晚下班才去妙然，所以要今晚才知道，明天一早回来汇报。

2013/03/19回复

eliefan楼12楼

回复 eliefan 的帖子

3月20日，今天不用去妙然，所以一定要看紧自己不能乱吃，还有有时间要慢跑半小时。

早上喝脱脂奶一杯，茶叶蛋两个。

中午吃牛肉、鱼蛋。

晚上继续圣女果加两个青枣。
为了胖回来的肉肉，得加把劲了，努力。

晚上回家没时间上称称，就留个悬念给自己，明天去妙然再看是重了还是轻了。

3月21日，昨天去买了大麦茶，今天开始天天喝，说是可以排毒的。

早上喝原味酸奶一杯，鹌鹑蛋六个。

中午吃手撕鸡一只（很小的，去皮）。

晚上金桔和青枣，不感觉饿就不吃了，多喝水。

就算没人气我也照样要写下去，这是我一个人的战争，所以一定要督促自己努力！！！

2013/03/20回复

妙然番禺13楼

eliefan:

3月20日，今天不用去妙然，所以一定要看紧自己不能乱吃，还有有时间要慢跑半小时。早上喝脱脂奶一杯，茶叶蛋两个。中午吃牛肉、鱼蛋。晚上继续圣女果加两个青枣。为了胖回来的肉肉，得加把劲了，努力。

晚上回家没时间上称称，就留个悬念给自己，明天去妙然再看是重了还是轻了。3月21日，昨天去买了大麦茶，今天开始天天喝，说是可以排毒的。早上喝原味酸奶一杯，鹌鹑蛋六个。中午吃手撕鸡一只（很小的，去皮）。晚上金桔和青枣，不感觉饿就不吃了，多喝水。就算没人气我也照样要写下去，这是我一个人的战争，所以一定要督促自己努力！！！

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楼主一定要坚持啊，减肥路上不是您一个人，还有我们的相伴呢

2013/03/21回复

千与千寻112214楼

楼主,我想问一下,是不是不能吃饭的啊,那晚上能睡得着啊.

2013/03/21回复

eliefan楼15楼

千与千寻1122:

楼主,我想问一下,是不是不能吃饭的啊,那晚上能睡得着啊.

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的确是不能吃淀粉质（米饭、面食、土豆、莲藕和番薯之类）的东西，但是早上和中午可以吃肉蛋蔬菜和水果中的任意两种，吃饱为止。主要是晚上的饮食要控制，所以晚上以水果蔬菜为主。过了晚上八点以后不吃东西。

2013/03/21回复

eliefan楼16楼

3月22日，昨天去妙然称68.9kg，轻了0.6斤，虽然不算太多，但只要一直轻下去就可以了。

   早上喝咖啡一杯（不加糖不加奶的），全麦面所三明治一个（只夹了鸡蛋的）。妈妈自己包的饺子三只（我最喜欢的食物，实在没忍住，算了，多运动一下）
   中午吃猪扒二小块，鸡扒半块（以为猪扒太小了，吃不饱就加了一小块鸡扒，谁知吃不完）。
   晚上圣女果加几小块菠萝，现在的菠萝好甜啊，不敢多吃，只敢吃一小块。多喝大麦茶。
好象来月经了，所以这几天就不能去妙然了，真是第一次考验啊，希望可以继续慢慢瘦下去吧，加油。月经期我比较容易胖，得供制不吃太杂了，保证每餐只吃一样食物。

2013/03/22回复

Elaine91917楼

eliefan:

3月22日，昨天去妙然称68.9kg，轻了0.6斤，虽然不算太多，但只要一直轻下去就可以了。早上喝咖啡一杯（不加糖不加奶的），全麦面所三明治一个（只夹了鸡蛋的）。妈妈自己包的饺子三只（我最喜欢的食物，实在没忍住，算了，多运动一下）中午吃猪扒二小块，鸡扒半块（以为猪扒太小了，吃不饱就加了一小块鸡扒，谁知吃不完）。晚上圣女果加几小块菠萝，现在的菠萝好甜啊，不敢多吃，只敢吃一小块。多喝大麦茶。好象来月经了，所以这几天就不能去妙然了，真是第一次考验啊，希望可以继续慢慢瘦下去吧，加油。月经期我比较容易胖，得供制不吃太杂了，保证每餐只吃一样食物。

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强烈要求楼主发近照！！！！

2013/03/22回复

eliefan楼18楼

继续继续，努力！！
3月23日，不想太早去妙然，所以在楼下的公共健身广场那里运动了半个钟，下午才去，上称称68.4kg，轻了1斤，也可以了。

      早上全麦面包三片，水煮蛋一只。
      中午吃牛腩和生菜一份，（带儿子去吃面，所以只能吃这个了）。喝了人参果牛奶一小杯，还有一小碟水果，吃得好满足，不过又要去运动了。
      晚上圣女果加几小块菠萝，菠萝太好吃了，又买一个给大家吃，我只吃了四小块。晚饭前还喝了一杯斋咖啡，和三个鸭架，今天算是吃多了。

这是三月最后一次去妙然了，因为月经来了，怎么也得五六天不能去，真怕我的辛苦成果就这样没有了。

3月24日，正开始不能去妙然，这星期得靠自己了。
      早上全麦面包半个。
      中午有事，二点前没能吃饭，所以午饭二点半才吃的。v67而且是一大帮人出去吃的，可能而知，肯定不能只吃一种东西了，但总量还是控制了一下，虽然每样都吃了一点，但没吃淀粉也没吃太饱。v69
      晚上圣女果，因为我减肥，妈妈常年在家里准备好了这个，所以我就天天晚上吃这个了。
由于这两天吃得实在太好了，所以晚上没勇气站在自己的称上，等星期一运动完才去称，唉，想想这两天的饮食，真的担心啊！！！

7
3月25日，终于上班了，可以正常饮食了，这样比较好控制自己不多吃东西。
      早上全麦面包二片，水煮蛋一只。
      中午吃酱牛肉一份，能吃饱。
      晚上苹果或圣女果，回家看有什么剩下了，我就吃什么。
今晚洗澡时再上称去称一下，看看重没重，希望不要重啊！！

2013/03/25回复

eliefan楼19楼

3月26日，一上班就天天喝大麦茶，希望有用啦。
   早上喝豆桨一杯，全麦三明治一个。
   中午吃手撕鸡半只（去皮），太咸所以加了小半个全麦面包。
   晚上苹果，圣女果，妈妈做了我最喜欢吃的韭菜盒子，太想吃了，就吃了两个。

   最近晚上总是会忍不住吃一小块饼，所以得加强运动量，把这些运动下去，再次提醒自己不能吃不该吃的东西。加油。为了把那两个盒子的能量消耗掉所以做了半小时的健康操。

      昨天晚上睡得太早，没来得及称重，今晚回去称下，希望还正常。
3月27日，
         早上喝燕麦片一杯，肠仔一条茶叶蛋一只。
         中午鸡脚5只鸭脖子两根，鸡蛋一只。
      晚上苹果，圣女果。
      暂时还不能去妙然，所以不知重了多少，希望会轻吧，自己的称都不敢上了，唉…………

2013/03/26回复

迎春寻梅20楼

全麦面包可以吃吗？

2013/03/28回复

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