食物一：菌类食物
　　菌类食物中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。
　　推荐食谱：紫薯银耳羹
　　材料：银耳10g，鲜百合50g，紫薯100g，冰糖50g。
　　做法：
　　1、银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分，用手撕成小朵。
　　2、百合掰开洗净，紫薯去皮切丁蒸熟备用。
　　3、锅中加水煮沸，放入银耳煮至出胶(小火煮大概要40-60分钟)。
　　4、银耳出胶后加入蒸熟的紫薯，加入冰糖调味。
　　5、最后加入鲜百合，继续煮至百合软烂即可。

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食物五：红枣
　　很早适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是“天然的维生素丸”，具有补益脾胃，养血安神功效，近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。
　　推荐食谱：红枣豆浆
　　材料：黄豆50g，红枣10粒，白糖适量。
　　做法：
　　1、黄豆前天晚上加水泡好备用，红枣10粒切碎用。
　　2、黄豆、红枣碎一起加到豆浆机里。
　　3、盖上盖选择功能。
　　4、25分钟倒出并加白糖，拌匀即可。

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