由古至今，人们都非常重视坐月子，这是因为坐月子做得好，可以改善不良体质，让身体素质得到完全的改善。那么，坐月子如何调理?如何坐月子才科学?坐月子的护理方法有哪些?下面就随广州祈福月子中心专家带我们一起去了解一下坐月子的护理方法吧。
　　一、坐月子的基本原则是什么?
　　慎寒湿，随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，都应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
　　适劳逸适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍微拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸及膝踝关节的疼痛。
　　勤清洁 头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免皮肤遭受细菌感染而发炎。
　　调饮食饮食方面就个人体质的差异性，应该有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此“遭罪”，但是坐月子的饮食还是以温补为主。
　　二、坐月子如何调理?可以改变体质吗?
　　产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段时间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
　　三、坐月子的食物一定要加酒吗?
　　坐月子的食物应该加姜片同煮，因为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩。
　　四、季节对产妇进补的影响
　　春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片。
　　以上就是广州祈福月子中心对于坐月子的护理方法方面的介绍，你是否已经了解了呢?广州祈福月子中心作为华南地区首家专业的五星级母婴健康管理中心全新推出个性化产后康复、宝宝健康护理、宝宝早期智能开发、绿色自然疗法保健、营养膳食调理、酒店式星级服务等六大服务体系为妈妈及宝宝提供最专业、最舒服的月子服务!贵宾热线：020-34710207;月子中心官网：http://www.cliffordbb.com/
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