第一胎是没留意怀上的，没试过怎么备孕，上了年纪要二胎，觉得30多岁了还是要注意一下，昨天和老公一人吃了一粒善存就出门了，结果太大颗了两公婆在车上就反胃的不行，难受死了，估计药丸太大粘在食道了。还想着备孕是不是一直要这么难受的吃那么大颗的药啊。结果刚才看到妈妈网那里说只要吃0.4毫克斯利安就好了。，百度了一下，今天早上吃的叶酸也只有0.2几毫克，还那么大颗。看来还是要买一瓶0.4毫克的叶酸比较好。不知道这个叶酸片老公是不是也要一起吃啊？

你好，关于孕前准备;1女性吃叶酸三个月，饮食多吃一点补铁，补钙的比如瘦肉，鱼类，芹菜，牛奶，豆腐，水果等等。2.男性一般注意饮食，休息睡眠，不能吸烟，不能酗酒等等。3.最好做个简单全面的孕前检查排除一些感染性疾病或者生殖器官的异常，避免怀孕后出现很多问题，影响宝宝发育，甚至有的会导致流产，早产，你30几岁了，更应该重视，毕竟这个年龄身体抵抗力下降，很容易出现妇科问题，加上卵子会逐年减少，所以一定要保证顺利怀孕，需要详细交流，可以加我QQ：1027898194.