去天河妇幼保健院,上了孕后期及产后护理的课,感觉很有用,和大家一起分享一下,希望对各位JM们有所帮助.

• 自然分娩的好处

  a.无麻醉及手术风险
  b.出血少,恢复快
  c.新生儿并发症少
  d.经济
  e.产后并发症少

• 产后营养

  1.生产后前几天最好吃流质及半流质的饮食,如稀饭、豆浆等等，不建议吃油炸及甜食
  2.多吃蔬菜和水果，水果最好要加热吃
  3.产后五天可恢复吃高蛋白食品
  4.产后第一天不能吃老母鸡鸡汤，否则会导致乳汁量减少,吃姜醋必须在产后半个月，否则会导致恶露增加
  5.进食方式为少吃多餐
  6.喝木瓜鲫鱼汤、猪脚花生汤可发奶
  7.自然分娩的母亲产后第二天运动，剖腹产母亲产后第三天与动，以帮助子宫复位

• 产褥期

  1.房间温度保持在26-28度，房间需通风，湿度为50%-60%
  2.最好着装棉质衣服，并且要宽大

• 产褥期卫生护理

  1.注意身体的清洁
  a.注意牙齿卫生，要刷牙
     产后第一天用温水漱口，第二天开始刷牙，也需用温水，并且牙刷的刷毛要柔软，上下刷，不要横刷
  b.关于洗头发的问题
     产后第二天可以洗头发，洗头发水须为37-40摄氏度，不要用力拉扯头发，而要用指尖轻轻按摩，洗完后要马上擦干，并用风筒吹干，防止感冒
  c. 关于洗澡的问题
     由于产后一个星期内会常常大汗淋漓，因此产后头三天用温水擦浴（自然分娩，剖腹产七天后），这段时间过后可以开始淋浴，水温一般为38摄氏度，不能太凉，冲凉房温度一定在26摄氏度以上，洗澡时间控制在5-10分钟，绝对不能盆浴及桑拿
  d.产后恶露的处理
   恶露干净时间为产后4-6周，否则为异常，需及时去医院诊治
   处理方式
   （1）医院住院期间，大小便后，需清洗会阴部
   （2）出院回家后，每天需清洗1-2次
   （3）要勤换卫生护垫及内裤（内裤用温水清洗干净，最好能在太阳下晒干）