第一 做运动 郑多燕几好啊 第二就是不要吃那么多油腻的东西 例如五花肉

未生孩子前呢，生了饭后都会努力站着，小腹平坦无物。生了孩子之后（本来就比以前多肉了），经常觉得累，吃完饭也坐着不动，于是肉肉就出来了。

跑步OR游泳

1.运动
2.减少淀粉类摄取
3.作息定时

我1年前还是51KG，现在45KG
不过我很懒，就是睡前做Plank几组动作，外加少吃白米饭等淀粉类主食。
然后慢慢就瘦下来了

运动减肥，

我是“旱鸭子”不会游吖，浴焖

瘦也有的路过

晚上戒饭

“熬肉”是什么？

浴焖？又是什么？

点解会肥咗？？正常饮食都会长肉么？

赘肉。。。。。
ZHUI ，第四声。。。。。。。

减肥很简单的，只要能节食能运动，，什么方法都可以，难是在于坚持

不错，顶下支持你。

是吖，最多坚持了一个星期，经常忘记运动，有吃的就不会忘。

节食好像行不通，一是对胃不好，二是会厌食。