作为家长，你知道不饱和脂肪酸对孩子成长的重要性吗，之前我也是不知道，随着孩子慢慢的成长，我也开始注意这些问题了，其实许多不饱和脂肪酸人体不能自主合成，只能从膳食中获得，如果缺乏不饱和脂肪酸，孩子的身体会出现抵抗力下降等原因。

比如：

    1.ω-3不饱和脂肪酸是大脑和脑神经的重要营养成份，摄入不足将影响记忆力和思维力，影响婴幼儿智力发育，导致老人老年痴呆。

    但是，并不是所有的不饱和脂肪酸都是对人体有益的，ω-6系列不饱和脂肪酸摄入过多，将干扰人体对ω-3不饱和脂肪酸的利用，易诱发肿瘤。但日常生活中，我们吃得最多的豆油、玉米油、葵花籽油里，ω-6系列不饱和脂肪酸较高。

所以，我们平时所说的补充不饱和脂肪酸，指的其实是补充ω-3不饱和脂肪酸。

怎么判断自己体内是不是缺乏ω-3不饱和脂肪酸呢？下面有几个小贴士，大家可以给孩子自测一下：

1.孩子晚上不睡觉，经常玩（2分）

2.孩子的感觉记忆力衰退，难以记住长长的句子或段落吗？（3分）

3.孩子学习能力下降许多，接受新事物的速度变慢许多（1分）

4.逻辑思维能力大不如前，小学的趣味数学题苦苦解不出来？（1分）

5.胸口憋闷，行动迟缓，不愿意运动？（1分）

6.心情不佳，出现轻微抑郁症状。（2分）

补充ω-3不饱和脂肪酸，你可以选择用亚麻油、紫苏油烹饪菜品，但如果你不习惯这些油的气味，那可以试试从富含ω-3不饱和脂肪酸的食物中摄取。

补充ω-3不饱和脂肪酸，首推坚果类食品，不像鱼油那般昂贵，并且比化学加工后的鱼油更加天然健康。

核桃，花生，富含ω—3不饱和脂肪酸中的DHA，DHA被称为“脑黄金”，对孩子的智力发育、视力发育、脑神经发育都尤为重要，更能减缓脑疲劳，是学生和用脑人群最需要的哦。

巴旦木、腰果，富含ω-3不饱和脂肪酸中的EPA和ALA，能够促进血液循环，提高组织供养而减缓疲劳，更能改善心情，促进睡眠，压力大、有抑郁症状和失眠症状的人群很适合。

但不建议直接购买市面上的坚果炒货，添加剂过多，反而有害身体健康。

    超仁棒，专注于坚果营养与大脑发育之间的营养均衡。将无添加的花生、核桃、巴旦木、腰果以特有的2:2:1:1的黄金比例混合压制，搭配维C满满的蔓越莓、猕猴桃，葡萄干，并浇上蜂蜜，美味之余，健康更是满分！

    每天只需两根超仁棒，一天所需的ω-3脂肪酸便能完全满足。