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孩子的身体缺ω-3不饱和脂肪酸吗?

15440幼儿园早教

   作为家长,你知道不饱和脂肪酸对孩子成长的重要性吗,之前我也是不知道,随着孩子慢慢的成长,我也开始注意这些问题了,其实许多不饱和脂肪酸人体不能自主合成,只能从膳食中获得,如果缺乏不饱和脂肪酸,孩子的身体会出现抵抗力下降等原因


比如:

    1.ω-3不饱和脂肪酸是大脑和脑神经的重要营养成份,摄入不足将影响记忆力和思维力,影响婴幼儿智力发育,导致老人老年痴呆。

    但是,并不是所有的不饱和脂肪酸都是对人体有益的,ω-6系列不饱和脂肪酸摄入过多,将干扰人体对ω-3不饱和脂肪酸的利用,易诱发肿瘤。但日常生活中,我们吃得最多的豆油、玉米油、葵花籽油里,ω-6系列不饱和脂肪酸较高。

所以,我们平时所说的补充不饱和脂肪酸,指的其实是补充ω-3不饱和脂肪酸。

怎么判断自己体内是不是缺乏ω-3不饱和脂肪酸呢?下面有几个小贴士,大家可以给孩子自测一下:


1.孩子晚上不睡觉,经常玩(2分)

2.孩子的感觉记忆力衰退,难以记住长长的句子或段落吗?(3分)

3.孩子学习能力下降许多,接受新事物的速度变慢许多(1分)

4.逻辑思维能力大不如前,小学的趣味数学题苦苦解不出来?(1分)

5.胸口憋闷,行动迟缓,不愿意运动?(1分)

6.心情不佳,出现轻微抑郁症状。(2分)



补充ω-3不饱和脂肪酸,你可以选择用亚麻油、紫苏油烹饪菜品,但如果你不习惯这些油的气味,那可以试试从富含ω-3不饱和脂肪酸的食物中摄取。

补充ω-3不饱和脂肪酸,首推坚果类食品,不像鱼油那般昂贵,并且比化学加工后的鱼油更加天然健康。

核桃,花生,富含ω—3不饱和脂肪酸中的DHA,DHA被称为“脑黄金”,对孩子的智力发育、视力发育、脑神经发育都尤为重要,更能减缓脑疲劳,是学生和用脑人群最需要的哦。

巴旦木、腰果,富含ω-3不饱和脂肪酸中的EPA和ALA,能够促进血液循环,提高组织供养而减缓疲劳,更能改善心情,促进睡眠,压力大、有抑郁症状和失眠症状的人群很适合。

但不建议直接购买市面上的坚果炒货,添加剂过多,反而有害身体健康。

    超仁棒,专注于坚果营养与大脑发育之间的营养均衡。将无添加的花生、核桃、巴旦木、腰果以特有的2:2:1:1的黄金比例混合压制,搭配维C满满的蔓越莓、猕猴桃葡萄干,并浇上蜂蜜,美味之余,健康更是满分!

    每天只需两根超仁棒,一天所需的ω-3脂肪酸便能完全满足。

2016/05/19
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