大腿粗和屁股大怎么减😂
623431时尚扮靓
2016/10/07
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饭后散步,平时尽量少坐着,有空可以做下减肥操
2016/10/11回复
wimilly8楼
我也在减大腿和肚子。我的做法是:1、每晚冲凉前做200个骑自行车的动作,躺在地上双脚举起做骑自行车的动作。2、做50-80次深蹲的动作;3、做20个仰卧起坐的动作;4、躺地上把脚垂直举起,然后慢慢放下,在快接近地面的时候停顿5秒左右,再慢慢放下,共5次。我目前坚持了一个月,自我感觉还是挺好的。希望坚持一年下来就会有明显效果。这套动作是可以瘦腿,收肚瘦腰,提臀的效果。大家可以试试。
2016/10/13回复
乐儿1234567810楼
全身胖,怎么减
2016/10/17回复