断奶后胸部大拯救
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liyuanfang生老大时候由于经验欠缺，断奶后胸部惨目忍睹，直接缩到a--。后来花了差不多两年时间才勉强恢复到a满杯，一度以为这辈子就这样了。
还好又有机会生了二胎。这一胎痛定思痛，趁着怀孕胸部发育进行了积极拯救，天道酬勤，现在完全断奶三个月了还是75d。
经验如下：
1、一定要哺乳，哺乳期间乳腺要通畅。哺乳还是蛮好的，哺乳过程也算是给乳房排个毒，有些幸运的是还可以把乳房里面的增生代谢掉。理想状况就是哺乳期间通过正确的按摩疏通，为断奶后有一个健康通畅的乳房做准备。
2、断奶要循序渐进，我没吃任何断奶的东西麦芽糖或是退奶药那些。是先从减少一顿奶开始用奶粉代替，乳房产奶逐渐减少。
3、不用吸奶器。
4、哺乳期吃大量的胶原蛋白食品（比如鱼胶基本上天天吃）每天都要拼命喝汤。我觉得我喝的汤比产的奶至少至少多一倍。
5、断奶后也要继续补胶原蛋白、吃猪蹄、吃木瓜、豆浆那些…食谱可以度娘。断奶就减肥可不行。
6、擦娇韵诗那个紧致霜。这个主要是紧致和防下垂的。我是早中晚都擦兼按摩，一个月两瓶吧。因为涉及到打广告不多叙述。我可跟这牌子没半毛钱关系。估计其它牌子都差不多吧。反正就是胸部护理霜。
7、哺乳期穿哺乳内衣防下垂。
8、断奶后要马上穿调整内衣。除了睡觉全天穿着。
9、断奶后一个月我觉得比较关键。胸大小基本在完全顿奶不产奶后一个月就会稳定不会再怎么缩了。后面就是让它紧致。
10、我没减肥，我是瘦人体质特希望自己胖一点。生完二胎出产房就立刻量了下体重108斤。月子期间产假期间都是拼命吃狂补，断奶后也是胃口特别好，每天称体重发现瘦一斤赶快吃回来。所以一直到现在7个月20天还是108斤。希望一直维持下去嘿嘿。这里会不会被鄙视哈哈。我知道胖人减肥困难，但瘦人增肥也超艰难。
所以，我现在是108斤、75D、164cm。✌️二胎妈妈。
2017/02/12
liyuanfang楼
感性Eva
|I_Ko
