帖子详情

怀孕几个月开始补钙? 孕期补钙注意事项

1284439怀孕妈妈

怀孕几个月开始补钙

孕早期是胚胎各组织器官形成时期,孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。

补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉。

孕中期,大概孕4月左右开始,孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

孕后期,是胎儿生长发育最迅速的时期,钙每天要增加700毫克,孕妈咪应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快,他需要钙,而孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的要求,他就从孕妈咪的身体里“抢”,这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配

孕妈咪可以在怀孕足三个月后开始补钙,因为这时候胎儿的骨骼开始生长,需要钙量增加。孕3—7个月,每天补钙量参考值为1000毫克,包括各种食物;孕7个月后,建议每天补钙1500毫克。

但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妈咪过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不需要补了,以免发生胎儿头盖骨过早钙化。

孕期补钙注意事项

1、补钙过量易导致胎儿受损

孕期补钙切忌过量,应该严格按照医生的建议用量。过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此孕妇补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。

2、坚持少量多次补钙效果更好

钙片选择有讲究,小颗粒的钙片更利于吸收。这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

3、骨头汤补钙效果好只是个传说

一直以来中国的饮食文化中就有以形补形之说,和骨头汤就能补钙这种说法也得到广泛传播,但事实上,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

4、含有适量维生素D的孕妇钙剂更科学

众所周知,光补钙而没有足够的维生素D促进钙质吸收,补钙的效果将大打折扣。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙,最好选择含有维生素D的钙制剂。

2017/03/15
全部回帖
2017/03/16回复
周紫翘周紫翘板凳
孕期三个月以后就应该补钙了,吃迪巧维D钙美国进口,品牌有保证。
2018/12/03回复
孕期三个月以后就应该补钙了,吃迪巧维D钙,美国进口,品牌有保证,分段补钙更科学
2018/12/03回复
迪巧维D钙挺不错的,是美国进口的,给孕妇吃首选。
2018/12/03回复
孕期三个月后可以补钙,可以给宝宝吃美国进口的迪巧维D钙安全可靠。
2018/12/03回复
迪巧维D钙美国进口的,怀孕三个月就可以补钙
2018/12/03回复
迪巧维D钙美国进口的,怀孕三个月就可以补钙。
2018/12/03回复
孕期补钙可选迪巧维D钙,迪巧维D钙美国进口,经过安全认证,吸收好促进骨骼发育,可放心服用
2018/12/03回复
怀孕补迪巧维D钙,它分段补钙更科学,吃了更好吸收。
2018/12/03回复
从怀有宝宝就可以开始补充钙了,这样不会抽筋,也可以补充宝宝的营养,迪巧维D钙容易吸收并且是大牌子的钙片,更值得我们信赖了
2018/12/03回复
其实从怀孕开始就可以补钙了,宝妈可以试试迪巧维D钙,它是美国进口的,有安全认证,宝妈可以放心使用!
2018/12/03回复
迪巧维D钙美国进口的,分阶段科学补钙的,满足孩子的成长需求的
2018/12/03回复
孕期补钙可选迪巧维D钙,迪巧维D钙美国进口,经过安全认证,吸收好促进骨骼发育,可放心服用
2018/12/03回复
孕期补钙可选迪巧维D钙,迪巧维D钙美国进口,经过安全认证,吸收好促进骨骼发育,可放心服用
2018/12/03回复
迪巧维D钙,是美国进口的宝宝可以放心吃
2018/12/03回复
迪巧维D钙片安全认证的钙片,来自美国的大牌子,质量信得过,我整个孕期都是吃它
2018/12/04回复
孕期就要开始补钙了,迪巧维D钙片可以让你一个孕期都安心睡觉,不会抽筋,安全认证的美国进口产品
2018/12/04回复
迪巧维D钙片满足妈妈整个孕期对钙的需求了,美国进口的更值得信赖了
2018/12/04回复
猜你喜欢

【孕期指南】孕妇补钙对胎儿的重要性

宝宝补钙严防“越补越缺”

快乐孕期,从补钙开始

五类物质 让孕妈补钙频频失败

儿童盲目补钙不可取,专家解读如何补钙

重视 !!胎盘老化(钙化)

热点推荐

你们还吃海鱼吗?市场价格优惠了好多

周末去哪儿?逛逛文创味十足的扶光书店

9点后的钱大妈有什么?打五折很香!

百花糖水铺说要结业了 你去过吗?

最近喜欢上拍风景照片,特别爱拍花

上班还没有退休工资高

我们身边的百花糖水铺说要结业了

有没有中考碰上叛逆期的?

打卡晓港公园游乐场

贵价酸奶成泻药?刷新三观

广州图书馆又有免费送书上门活动啦

今年永旺的十元均一逛完了 无乜意思

蒜蓉青菜吃腻了 试试这个白灼上海青

查看更多热点 >

回帖