在一直保持上课的状态下，最痛苦的就是唾液分泌非常多，以至于我帮会员上课的时候一直会拿个一次性杯子在吐口水，这个情况持续了两个半月，到16周的那一天，居然不吐了，这个时候，快乐的孕期生活开始了，因为不用坐班的关系，过了差不多半年多的带娃生活，因此，我敬佩所有的全职妈妈，真心不比工作轻松，关键工作有成就感，带娃只有失落的份。
一直都在熬，我锻炼的同期的会员都生小孩了，只有我还没生，到了38周的时候，每天都在怀疑人生，每天深蹲100下，医生让我一周去两次医院，做胎监，监测，叫我别急，我说急啊，这个着急其实是对那时候生活状态的急切改变，因为很想出江湖了，很想工作，很想出去玩。

生产记————见红—宫缩—挂急诊—办入院—进产房
      终于到了23号的40周的预产期，晚上洗澡的时候突然有血流出来，我一点也不着急，那个高兴啊，见红预示着24--48小时内会准备生娃，但不是立刻，我慢慢悠悠的把澡洗好，为了表示我的重视，我觉得还是有必要去看看医生，虽然我知道医生有百分之九十的可能会叫我回家，果不其然，在医院做了胎监以后，原道返回。回家立刻收拾待产包和孩子的衣服。
24号早上8点多被送快递的吵醒，大件物品我要自己和家人到楼下去搬，吃完早餐下楼开始感觉宫缩，我觉得还能走路，就一直硬撑着，走走停停，大概十点多觉得这宫缩真是很有规律了才打电话给老公，并让家人送去医院。在医院，检查宫口已开一指，因为我是经产妇，发作的速度要比第一胎快，立刻办理入院。（我能走动是因为当时没有破水，只是宫口开了一指，如果破水，就只能平躺）
      中午一点多，进入了产房，已经疼得不行了，这个时候才开了两指，我想起我生大女儿的时候从早上7点到下午4点才开了两指，下午四点到晚上8点才开到第三指，那种伴随着腰疼子宫脱垂的感觉，真的生不如死，这时，老公的陪产和拉玛泽生产呼吸法尤为重要，别想着在你疼的时候医生或助产士会在你旁边不停的跟你调整呼吸，那是偶像剧才有的剧情，现实是在你疼的啊啊叫的时候，助产士会大声吆喝一句：别这么大声啊，你待会不够力生。现实是如果你老公能指引你的呼吸是非常重要的，老公们实在不懂，也没陪老婆进行产程培训或锻炼的话，就用一个小纸条把拉玛泽呼吸法写下来，配合产程读出来。（为了方便大伙，我会在附文写上拉玛泽呼吸的方法）

我老公也练普拉提，所以在这点的配合上真的很赞，助产士也说他引导的非常好，我是非常怕疼的，正确的呼吸模式代替了麻药的作用。
大概过了40分钟左右，医生把手塞进子宫的位置，一股热水流出来，破水了，已开到五指，这时候是3分钟左右疼一次，这时候的呼吸不要深，浅一点，吸气，吸气，呼气，慢一点，不到最后宫口全开别往下用力，不然会阴会有撕裂的风险，
      也不知道过了多久，反正时间就还是两点多，医生见我宫口全开，她也就不会走来走去，专心的坐在身边并作引导，吸气——憋气——用力。医生这个时候会给很好的引导，如何发力，到底是吹蜡烛不用力的呼吸还是哈气运动，尝试了好几次，终于把BB生出来了。顺产，无侧切无撕裂，7斤女娃。现在回想起孩子的第一声啼哭声，还是蛮感动的。
生产记就到这，完全是为了记录和分享，希望能让孕期的同学们放松心情，如果情况允许，多多做有质量的锻炼

拉玛泽呼吸法：网上的比较长篇，我总结如图下

谢谢观看、我还以为一直没人看呢😂