以前常说要优生优育，现在优生优育已经满足不了大众的心愿啦，要让宝宝赢在起跑线上，就得开始寻求优孕优生。从备孕阶段开始做生育力评测检查，通过科学的孕育方式，提高生育质量，孕育一个健康、聪明的宝宝。
　　然而，理想很丰满，现实却很骨感。随着生育力下降，妊娠机会降低，年龄越大带来的生育风险也越高。关于生育力，小编表示很多家庭的生育力变得低下，与其生活习惯有很大关系。今天小编总结了几点，一起来看看吧!
　　01
　　年龄
　　女性自25岁后，随着年龄的增长，卵巢功能也开始出现变化。当女性过了35岁，衰老的速度会明显增快。随着卵巢功能下降，女性在35岁以后怀孕会变得越来越困难。一些女性会提早进入围绝经期，另一些人则会在40多岁后仍有生育能力。因此，这时候女性想怀孕，要检测AMH数值。AMH即抗缪勒管激素，它是评估女性卵巢库存的指标，正常为2-6.8ng/ml之间，指数越高，说明越适合受孕。反之则卵巢功能越差。
　　02
　　体重
　　据调查显示，肥胖的女性更容易患上多囊卵巢综合征，这是常见的内分泌失调症状之一。另外，一些女性为了保持身材而过度节食或者运动，这样也会导致内分泌失调。因为太瘦的女孩体内缺乏OB蛋白，从而导致月经失调，影响生育。因此，通过合理饮食和适度运动来保持健康的体重是很重要的哦!
　　03
　　人流
　　人流需要宫腔操作，宫腔操作不当会造成子宫损伤，过度清宫也会容易导致宫腔感染、宫颈粘连等。因此，想要备孕的女性，尽量不要做人流，如果没有生育要求，请做好避孕措施，以免人流次数过多影响日后备孕。
　　这些导致男性不育的生活习惯，你有吗?
　　近年来，研究显示不良的生活习惯也会降低男性生育力，那就让我们来看看有哪些常见的不良的生活习惯吧：
　　一、烟酒不断
　　吸烟是男性不育症的重要危险因素之一。香烟中含有的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，可以直接毒害睾丸、附睾。临床研究显示，吸烟量越大、时间越长，精子质量下降越严重;
　　长期饮酒会造成男性生育力低下，令精子数量减少、畸形精子数目增加，活力降低等，严重时造成不育。
　　二、频繁熬夜
　　夜间睡眠少于6小时的男性，让伴侣受孕的几率比夜间睡眠七八个小时的男性低31%。
　　男性经常熬夜，会使男性的激素水平紊乱，导致精子质量变差，这在很大程度上会影响男性的生育力。
　　三、高温
　　研究显示，座椅加热可能会影响男性生育力。美国一项研究发现，男士如果过多地长时间泡热水澡、泡温泉的话，会影响精子质量。
　　其实，精子生长发育的最佳温度比正常体温低一度，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降，减少精子数量，甚至导致精子畸形率升高，严重时可出现生精停滞。
　　总之，怀孕并不是一蹴而就的事情，日常生活中，尽快戒掉那些影响生育力的不良生活习惯，如果夫妻双方1年以上未避孕而不怀的夫妻，则可考虑辅助生殖助孕。