惊！明星辣妈也没坐对月子？坐对月子的正确打开方式是什么？

说起坐月子，不少经历过的妈妈都有一把辛酸泪！明星辣妈也不例外，看过《妻子的浪漫旅行》的妈妈应该都知道，颖儿、谢娜、应采儿、程丽莎在节目中就有聊过生娃坐月子、产后恢复的问题，谢娜说：“月子我就洗了一次头~”程莉莎表示：“生完孩子之后就有一段时间很抑郁~”

我们都知道，坐月子是妈妈产后的头等大事。那么，你坐对月子了吗？你知道怎样坐月子更科学吗？据小编打探，有的妈妈已解锁到坐对月子的正确打开方式，而有的妈妈仍然感到迷茫……

@YOYO妈咪
由于我下奶慢，产后第二天，婆婆和月嫂就开始给我煲各种猪蹄汤、鲫鱼汤，说好下奶！作为一名新手懵妈，本着为宝宝好的初心，我喝了几天下奶汤，然后乳房就涨得像石头一样硬，又痛又难受，接着还出现了乳腺炎，整整折磨了我一整个月子。回想起那段噩梦经历，我都不敢生二胎了，也后悔当初没去专业的产后康复中心坐月子……

【小编敲黑板】产后一周，妈妈各方面身体机能还未恢复，这时候若大补下奶汤水，不仅容易增强肠胃负担，还会增加涨奶风险。那如何科学安排月子汤呢？广州和睦家医院产后康复中心营养师桂小诗建议，第一周消肿祛瘀（赤小豆薏米煲排骨等）；第二周调理脾胃（淮山芡实炖瘦肉、百合莲子炖瘦肉等）；第三周才是催乳补益（木瓜鲫鱼汤、章鱼花生煲猪肚等），第四周温补气血（北芪党参炖鸡等）。新手妈妈不要急于“下奶”猛喝“大补汤”哦！

广州和睦家医院产后康复中心月子餐：由临床中医师和临床营养师把关，根据产后妈妈身体恢复的不同阶段，配置合理饮食，并提供营养指导，虽说看上去并不豪华花哨，但胜在品控严格、选材上乘。

@Jennifer
怀孕5个月时，我们定了一家看似不错的月子中心，装修富丽堂皇，很气派。但住进去后，才发现体验不咋滴，印象最深的就是，住进去第一个星期，我出现了出血症状，老公急急忙忙地找护理人员，得到的解决方案竟是让司机送我们去医院！！偶滴天，偌大的月子中心，医疗资源竟然这么匮乏？出现突发情况还得赶去医院？

【小编敲黑板】建议大家在选择月子中心时，多对比环境、医疗团队与设备、服务，尽量选择设在医院内的医疗级月子中心，不仅医疗卫生标准有保障，更有专业的医护团队为妈妈和宝宝的健康保驾护航。像广州和睦家医院产后康复中心就设在医院内，妈妈“楼下生宝宝，楼上坐月子”，在月子期间出现任何问题都能第一时间得到专业的解决，还配备先进的康复设备，帮助妈妈缓解各种产后常见问题。

广州和睦家医院产后康复中心中药熏蒸舱：专业的中医师经过舌诊、脉诊，根据妈妈的体质，给到妈妈不同的中药药方。通过微弱的中药喷淋取代内服，在不影响母乳的情况下，改善血液循环，疏通乳腺经络，增加皮肤弹性，帮助妈妈尽快恢复状态。

@牵手大宝小宝
我生大宝时，就没坐对月子，婆婆来照顾我月子，还带来各种奇葩月子风俗，不能洗头，不能出门，不能吹风……婆媳矛盾因此爆发，让我身心备受折磨，还出现轻度产后抑郁，加上夜里频繁起夜喂宝宝，经常休息不好，情绪一度很糟糕……

后来怀了二宝，我和老公经过反复考察，定了在广州和睦家医院产后康复中心坐月子。和睦家有专业医疗团队护理自己和宝宝，就连月子餐都有临床中医师和临床营养师把关，帮我们科学调理身体，控制体重又不影响哺乳。而且还倡导家人的陪伴，有大宝活动室以及家属休息室，在医护人员的照顾和老公的陪伴下，我的身体和心理都得到了很好的康复。

【小编敲黑板】和睦家产后康复首席医疗官秦新艳医生指出，传统的“坐月子”行为无法满足女性的全部需求，有些行为甚至是不健康的。秦医生还提醒爸爸们应多关注妈妈，不要孕期时很关心产妇，产后就把重心转移到宝宝身上，忽略了妈妈的情绪。秦医生还表示，妈妈若产后抑郁时间过长，还需注意采取干预措施，寻求专业帮助。

@贝贝小公举
我从怀孕到生娃再到坐月子，都在广州和睦家医院。超五星好评一下广州和睦家的产后康复中心，医护人员每天都很nice地给我们检查伤口恢复、恶露、哺乳，记录宝宝喂养、大小便情况……还有专业产后康复师指导我们做康复运动。我还在医护人员的指导下学会了很多带娃技巧，比如怎么给孩子洗澡、喂奶、拍嗝等。近期我和老公也有二胎计划，二宝来了，我们还会选择和睦家~~

【小编敲黑板】产后妈妈出现抑郁、腰痛、伤口疼痛等大家都很熟悉，可是要说起腹直肌分离、耻骨联合分离、盆底肌功能障碍等，可能很多产妇都不太了解，而一旦有这些问题你不尽快干预，大问题就来了。”秦新艳医生举例，例如腹直肌分离会导致腰痛、脐疝等，耻骨联合分离会导致局部疼痛肿胀，而上述两个病症跟盆底功能障碍也密切相关，当盆底功能出现问题，则容易引起尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛，有的还会影响性生活。

广州和睦家医院产后康复理疗师邓玉亭医生表示，产后第一周很多妈妈都躺在床上不动，其实可以下床走动或者做滑床和踝泵动作等，这些低强度的运动可以预防静脉血栓。同时需注意科学的哺乳、翻身、起立、如厕等姿势问题，从细节，习惯开始调整。还可进行腹直肌分离测试、骨盆稳定性测试结合宝妈的一些症状来判断是否需要使用腹带和骨盆带。之后也要循序渐进地进行活动，最好在专业医师的指导下，有针对性地进行。

另外，在广州和睦家医院产后康复中心，专业的综合医疗团队，不仅会给妈妈提供专业的产后康复指导，并会手把手教授新手妈妈掌握新生儿护理的相关知识和操作技巧。

据小编了解，广州和睦家医院产后康复中心的明显特色，就是由和睦家的妇产科医生、儿科医生、康复医生、康复治疗师、中医师、营养师、护士、服务顾问、以及24小时母婴专护师等多学科专业团队全程参与，给予妈妈更专业的妇产、康复、心理、营养等全方位的支持。看到这里，妈妈们get到坐对月子的正确打开方式了吗？有木有被广州和睦家医院产后康复中心打动呢？

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