四、        感冒对策
怀孕期间如果感冒了，虽然现代西医学可以在不伤害胎儿的情况下开方吃药，但是大多数准妈妈为了宝宝，还是心理害怕。其实，从中医理论上讲，肺和大肠是互为表里，只要肠子通了，气就会通，所以，应从通气着手。

白萝卜汁炖牛蒡葱白姜汤
材料：白萝卜、牛蒡、葱白、姜
做法：
1.        所有材料以慢火炖40分钟即可。
2.        煮好后先过滤，把汁放进热水瓶保温，牛蒡保留。
3.        所有汤汁需分次在一天内喝完。牛蒡也要吃掉。
贴心提示：这个处方需在有感冒症状时吃，以上为一日分量，当有症状时可连续吃两三日，当毒素排干净后，感冒症状就会减轻。

白萝卜汁炖莲藕猪心干贝汤
材料：莲藕7小节（按节切成7段，保留两头的节，以保住养分），猪心一个（切成7块），干贝7个，白萝卜汁（以能盖过材料为主）。以上为7日份。
做法：
1.        莲藕洗净后，由每节节头中间切开，每节保持完整，两端保留节头；猪心切成7大块。
2.        将所有材料放入锅内，白萝卜汁盖过材料，不加盐、味精等调味料，亦不加水，加盖隔水蒸1小时即可。
吃法：
1.        将此汤汁与食材分开。
2.        各分成7小袋放进冷冻库保鲜，避免食材泡烂了。
3.        每天取出一袋退冰加热。为方便食用，可在吃之前将莲藕及猪心切片，汤及食材都必须要吃完。
功效：此汤的作用在于通气，调整上呼吸器官神经黏膜，使内分泌协调。可以有效缓解感冒症状。为方便处理，最好一次煮7天的份，并且汁与料分开保存，要吃时再取一份出来温热。因其功用对孕妇很好，所以不一定非得有感冒症状时才吃。

晚餐吃高钙高蛋白蒸粥，并搭配饭前按摩与休息。如果再加上米酒姜汁泡脚及肩胛骨按摩，效果更显著。

资料来源：广禾堂东莞