之前跟大家聊了产后脱发，不少粉丝给我们留言说，想看生发篇。

呐，今天终于来啦~

其实对于现代人来说，掉头发已经不是什么新鲜的事情。比如每次洗头，总能抓下一小把头发。。。

就连明星，也难逃发际线上移 ↓

电视剧《扶摇》的造型

不少人嚷嚷着，想找到能生发的产品，生发洗发水也好，生发精华也罢，反正必须是简单、有效，还快速的产品。

但实际上，生发这件事并不是光靠我们用什么就能解决的，还需要我们慢慢调节生活步调，以及改变自己的心态。

关键点：保证头皮、头发清爽

针对天生爱出油的人，头发一天不洗就容易油腻腻，油光可鉴。所以在日常头发清洁的产品上，可以选择兼顾清洁力和温和度的无硅油洗发水。

玉肌是日本一个百年洗护品牌，它家的洗护产品主打天然成分，味道很清新舒服。每次用完它家洗发水，都感觉特别舒服清爽，还自带甜甜的香味。

小红书@Sugar_Lee

它家洗发水属于无硅油系，清洁力刚刚好。

夏天出门后，头发会因为出了汗，又油腻又扁塌。用它清洗、按摩头皮，头皮会特别舒爽，黏腻感完全消失掉。

而且发根都稳稳站起来，自带蓬松感。隔了一天，蓬松感都还在~

小红书@Cindy森碟昕

但它也有无硅油洗发水的通病，不太好起泡。想要泡泡更丰富，可以备上一个起泡网。

如果天生沙发、毛躁，或是经常烫染的头发，无硅油洗发水相对清洁力稍强，我建议不妨试试更温和的氨基酸洗发水。

除了护手霜，欧舒丹家的洗护系列也很值得一试。

草本洗护系列是我最近很爱用的，清洁力刚刚好，而且草本植物的香味让人特别放松，上班一天的劳累都少了大半。

小红书@核桃妈

它主打的是氨基酸洗发，起作用的就是椰油基葡糖苷、椰油酰胺丙基甜菜碱这些典型的氨基酸清洁成分，所以用起来特别温和。

洗头的时候，挤上大约1个一元硬币的量，加点水就可以打出丰富泡沫。洗完之后，头皮很轻松，每根头发润润的，不会有干燥难受的感觉。

它是我目前相当喜欢的氨基酸洗发产品，特别适合护理染烫之后的毛躁头发。

之前还看到一个日本菊星小黑皂的推荐，号称能防止油脂堵塞、生发养发。不过我看了看成分，妥妥的大皂基，清洁能力有点可怕。即使是大油头，我也不推荐每天使用啦~

况且它清洁力太强，不建议日常使用哦。

除了保持头皮清爽、干净，我们也要做好头部日常防晒，因为紫外线会让头皮老化，也会刺激头皮分泌油脂。

当然辣，头部防晒，并不是说直接在头皮上抹防晒霜，用好防晒帽就OK啦~

ohsunny是国内比较知名的防晒品牌，它家的防晒衣、防晒帽都相当不错，做工精致，透气轻盈，还带SPF300的防晒效果。

小红书@双子兔

最近出门，我都会带上它家的防晒产品，尤其是这顶防晒帽，是必不可少的。

它的布料比较轻薄，随手叠一叠就可以收进包里，一点都不占地方。

小红书@大甜梨子

虽然是帽子，但是它戴在头上还是很透气，一点都不会闷。

就算是太阳很猛的天气，戴上它，头顶都不会有被晒到烫手、发痛的感觉。一天下来，头皮出汗出油状况都减轻大半~

为了防晒黑，也为了防晒老，夏天的硬防晒一定要做好哦！

关键点：放松头皮，放松心情

很多人可能没有留意到，熬夜、压力大会加重紧张、劳累，血液循环变差，让头皮紧绷，当然就没有办法hold住每根头发了。

所以趁着睡觉前，花10分钟彻底放松头皮，缓解头皮压力，还能让睡眠更好哦~

柔软的头皮，是像他的一样柔软到可以动的！

下面这个头皮按摩术是我从这位日本头发顾问那里学到的。他叫板羽忠德，日本人称他“育毛发神”，光看他一头浓密的卷发，就很让人羡慕~

他的头皮按摩术很简单：

Step 1

左右手的大拇指和食指重叠

手指用力，像捏起头皮一样按摩

从额头开始，逐渐往头顶按摩

Step 2

这一步专门针对后脑勺位置

左右手像下图这样手指交叉

直接盖在后脑勺

剩下的大拇指按摩耳后位置帮助放松

Step 3

维持上面的手势不动

这次改用大拇指下面比较厚的肉垫

从后脑勺开始，往头顶上推

Step 4

遇上头皮特别紧张

我会用大拇指的关节

顺着发际线按摩

会有点疼，但按摩完头皮很放松

每次加班后，我都会用这几招按摩头皮，放松效果很好，而且之后特别容易入睡~

我一般会在吹头发前，配合护发精油或是生发精华来按摩。

这是我每年夏天一定会回购的头皮护理产品。它里面有添加人参根、苦参、日本獐牙菜这些植物提取物，对促进头皮血液循环比较好。

妈妈网用户@biangbiang妈

不过它里面是有添加薄荷醇的，会有一定的清凉感和控油作用，对大油头相对友好。头皮容易敏感，或是天生沙发的，建议慎重选。

小红书@加贝

我一般会把它倒在小喷瓶里，方便均匀喷在头皮上，然后再配合上面的按摩术，放松头皮。

用完头皮凉凉的，不仅舒服放松，还消掉了夏天的暑气。

这是英国的一个小众护发品牌，不含硅，成分很有安全感。

它专门针对容易断、长得慢的细软头发。用完一瓶，我感觉掉发少了，发际线还长出了细细的绒毛。

妈妈网用户@Macy_xwife

我用的是加强版，质地会略浓稠，有淡淡的精油香味。在头皮上抹开后润润的，不会油腻，也不会让刚洗好的头发扁塌。

小红书@黑文儿Haven

如果是产后脱发，或是轻度掉发、希望头发浓密的，可以试试普通版，质地会更加清爽，还很温和。

关键点：注意身体的营养均衡

如果身体状况有变化，首先反应到的，是我们的皮肤、头发上。比如上面说到的熬夜、压力大，会间接加重掉发。

另外，饮食不均衡，或是突然间的节食减肥，营养供给不足，会影响头皮的毛囊发育。一旦毛囊罢工，掉发脱发就更容易发生了。

HairMax是美国的一个头皮护理品牌，获得了FDA的有效认证，用起来比较可靠。原理很简单，就是利用低能量红外线来激活毛囊。

健发梳有7光束和12光束两款，照射的能量略有不同。

小红书@肥安娜FIONAZZJ

它的造型很小巧轻便，可以充电使用，还能日常打理头发，平时要外出旅游，我都会带着它。

用了一段时间，感觉头皮出油没那么严重了，发际线也长出了小碎发，效果还不错~

用的时候注意紧贴头皮让红光直射进去。

小红书@iam肥肥羊

不过它用起来有点费时间，需要拿着梳子，从发际线往后移动，每移动1厘米，就要停留4秒左右，保证红外线彻底照射头皮。

每次梳头发要用至少15分钟，手臂比较费劲。

为了省事省力，我后来换了它家的健发带，有82光束的红光，激活毛囊效果更好。

小红书@呵呵

健发带和健发梳的功能其实都是一样的，红光直射头皮，激活毛囊。不过健发带的照射区域更广，而且能量更高一些。

护理整个头皮，大概只要90秒左右，省时。

它也是要从发际线开始，逐渐手动往后移，保证红光照到每一寸头皮。不过它可以直接戴在头上，比梳子省力多了！

除了上面这些头皮、头发护理的方法，平时也要注意放松心情看待掉头发这件事情。

实在担心，可以用这个方法判断自己是不是真的属于严重掉发：

在前一天没洗头的情况下，从发根开始，拉起大约20~60根的一小撮头发，顺着头发拉到发尾。如果掉出来的头发在2~5根内，属于正常状况。如果掉的头发超过10%，最好就去看医生做检查了。

好啦！今天这份全方位的防掉发头皮护理指南，你get到了吗？养发护发的同时一定不要忘记最最关键的还是头皮护理哦！