【喂爱坚持】母乳不足怎么破？
18341婴幼育儿
氹你开心当宝宝降临到这个世界上，想必每一位妈妈最大的愿望都是希望自己能给予宝宝最初的母爱——母乳。大家都知道母乳喂养的宝宝好，可是到底好在那里呢？为什么都说母乳好呢？这呀，还要归功于母乳的独特存在形式了！母乳脂肪中的棕榈酸含量高，以独特的OPO形式存在，所以它营养更丰富，能为宝宝实现五大喂养效果：
1、降低宝宝夜间哭吵的概率，让宝宝睡觉安稳。
2、减少钙皂生成，让宝宝的便便更接近母乳喂养的“黄金便便 ”。
3、促进宝宝关键营养脂质和钙 更好吸收。
4、有助于宝宝的骨骼强度生长。
5、有利于乳酸杆菌生长，优化宝宝肠道环境，提高肠道舒适度。
可是宝妈我也懂的，的确因为各种各样的原因会导致不少妈妈母乳不足，没法将这份宝贵的爱传递给宝宝。曾有调查显示，有70%的妈妈产后遇到了下奶困难、母乳不足等问题，真是苦不堪言。
我也经历过回奶--追奶的事，并分享了自己的母乳喂养经历：
http://www.gzmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5459270&page=1&extra=#pid91744305
因此有宝妈就咨询到，怎么样才能来奶快？下面我总结下自己的小妙招，希望对孕妈们有帮助。
1、及时开奶，频繁哺乳
宝宝出生后，妈妈们注意要及时开奶。宝宝出生后半小时就要开奶，这样可以通过乳房刺激，增加体能刺激分泌，从而达到早下奶的目的。
2、保暖是关键
身体寒冷，会导致血液循环变慢，乳腺中血液也会减少，由此更会减少乳汁分泌。如果觉得寒冷，妈妈可以在喂奶前半小时用毛巾热敷或者热水泡脚，会促进奶水分泌哦。
3、及时补充水分
母乳分泌需要大量的水，产后体虚出汗多，所以产后一定要大量补水。乳汁中高达85%都是水分，缺水后乳汁分泌便会有困难，专家建议产后每天饮水不少于2升。
4、合理饮食,适当补铁
母乳不足的妈妈可以多吃一些根类作物和含铁多的食物，有助于产后分泌乳汁：比如土豆、胡萝卜、地瓜、莲藕等蔬菜；瘦肉、李子、牡蛎等含铁量高食物。5、充足的睡眠和愉悦的心情 奶水的分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。平时生活要有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。6、 妈妈一定要有信心
母乳喂养是个关于信心的战斗。没有什么比担心母乳不足更能打击妈妈的自信的了。如果宝宝尿量够了，大便符合规律，体重在正常范围，那就是吃够了。因此妈妈一定要有信心，相信自己的奶量足够喂养宝宝，毕竟奶量会根据宝宝的需求慢慢增加的。
2019/09/11
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