养孩子最担心的就是孩子生病，婴幼儿积食就是最常见的一种。积食，是指小儿乳食过量，损伤脾胃的一种胃肠疾患。积食多发于婴幼儿，主要表现为食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、睡眠不安和手脚心发热等，严重的甚至会引起感冒发烧。那么，宝宝积食该怎么办呢？
 
如何判断宝宝是否积食？
1、看舌苔。中医认为舌中间代表脾胃，舌苔变厚，积食明显。
2、看食欲。多表现为厌食、食欲不振，也可能表现为食欲大增。
3、摸温度。反复感冒发烧，发烧时手心手背、肚子后背温差大。
4、看睡眠。胃不和则卧不安，睡觉不安稳、容易翻腾、哭闹。
5、闻口气。空腔有异味，口气重，可能是酸臭或腐臭等。
6、观大便。硬结或腹泻，伴有腐臭，或者突然发绿、不成形。
 
宝宝积食了，怎么办？
 
一、推拿疗法
 
1、逆运内八卦
 

以逆时针方向运内八卦，能降胃气，消宿食，增饮食。此处标红，侧重于止咳平喘，和胃降逆止呕。宝宝出现口臭、打嗝、咳嗽、呕吐、积食、大便干结等胃气上逆的症状时，用逆八卦效果非常好！
 
2退六腑

退六腑善清六腑之热，通脏腑之闭结。积食要重点推六腑，从前臂尺侧肘尖推至腕横纹头成一条直线。
 
3清天河水或取天河

积食伴有风寒导致发热，可以清天河水，即从腕横纹中点推到肘横纹中点。一般解表热，温度在38.5℃以下，如出现高热超过38.5℃，一般采用取天河水，反方向操作。
 
4清胃经

清胃经可以消食降胃气，中医认为胃以降为顺，胃气不降则脾气不升，所以食物运化不出去，则积食。从手臂桡侧腕横纹推到拇指本节末。
 
5掐揉四缝

四横纹有叫四缝穴，主要用于消腹胀，行气血。
6顺时针摩腹

 
摩腹治百病。顺时针摩腹可以理肠通便，让肠胃积滞尽快排出去，恢复肠胃功能。
 
二、饮食疗法
山药米粥
功效：调补脾胃，滋阴养液。
适用：积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
做法：干山药片100克，大米100克，白糖适量；大米洗净，与山药片一起碾碎，入锅，加水熬成粥。
 
白萝卜粥
功效:开胸顺气，健胃
适用：消化不良，腹泻。
做法:白萝卜1个，大米50克，洗净备用，红糖适量，萝卜切片先煮30分钟，加米同煮；煮至米烂汤稠，加糖煮沸即可。
 
糖炒山楂
功效：清肺、消食。
适用：食肉过多引起的积食。
做法：红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅小火炒化（为防焦，可加少量水)，加去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每天饭后吃一点。
 
预防大于治疗。当宝宝出现积食的现象，宝妈们可以采用这套推拿疗法和食物疗法，来有效缓解和解决宝宝积食的症状。康乃馨·馨悦佳人产后恢复中心，呵护宝宝健康！