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秋季水果繁多 哪些适合准妈妈吃?

15078怀孕妈妈

秋季水果繁多 哪些适合准妈妈吃?

  秋季,各种新鲜水果大量上市,准妈妈们准备大快朵颐给肚子里的宝宝补充营养。但民间对孕妇吃水果的利弊众说纷纭,弄得准妈妈们很困惑。下面是吉宝乐月嫂的高级月嫂陈月嫂推荐的,比较适合准妈妈们食用的几款水果:
  一、苹果 是典型的性味平和的水果,且含丰富的铁质、维生素和细纤维,对胃肠道有较好的调节作用,既能缓解腹泻,又能润肠通便,贫血和便秘是妊娠期间十分常见的症状,苹果能起到不俗的食疗功效。
  二、葡萄 有丰富的营养价值,钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,《本草纲目》认为葡萄性味甘平无毒,对“胎上冲心”和“水肿”有辅助治疗的功效,是孕妇的滋补佳品。但要食用新鲜葡萄,不要在冰箱存放过长时间,也不可过多食用。
  三、红枣 性平味甘,能改善虚弱体质,有补血安神、养胃健脾,增强母体免疫力,促进胎儿大脑发育等功效,对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有较好的帮助。
  四、西柚 因富含天然叶酸而被称为妊娠妇女的首选水果。众所周知,如果孕妇缺乏叶酸,容易导致流产、死胎以及多种畸形,因此,如果孕妇在饮食中补充叶酸,可提高胎儿的智力,使新生儿更健康、聪明。
  五、 清润微寒,有止渴生津,清心润肺、镇咳怯痰、清热利尿的作用,是缓解秋燥的最佳果品,对妊娠水肿及妊娠高血压也有较好的食疗作用。
2019/12/15
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孟窝窝孟窝窝沙发
谢谢分享
2019/12/17回复
孟窝窝孟窝窝板凳
学习了谢谢你的分享
2019/12/17回复
很不错的分享,真是有心了!
2019/12/17回复
谢谢楼主分享,还可以分享下不
2019/12/17回复
谢谢分享,学习了
2019/12/17回复
多备点吃,以后说不定孩子也喜欢哈哈。。+2
2019/12/18回复
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