安和泰妇产医院人们睡得多了，但睡眠质量却下降了。 对孕晚期的孕妈人群来说，睡不好一直是个“老大难问题”，无关宅家与否：
- 孕后期睡眠不好，孕妇枕也不管用
- 尿频，睡不好，怎样的姿势感觉都不对
- 开始进入孕晚期睡不好，天天顶着个黑眼圈
- 我最近是胎动频繁得我都睡不好
孕晚期，为什么不能好好睡？
孕晚期，也就是在孕8-10个月期间，子宫的重量、容积显著增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化。特别是妊娠７个月后，孕妇自身体重和胎儿体重的增加，这时的入睡姿势会直接影响子宫的血流量。
睡姿上，孕妈要注意：
不能趴着睡，会使腰椎更向前凸，使得背部肌肉往前拉扯，还会压着小宝宝。
不能右侧位睡姿，会影响到胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧。
不能平躺仰卧，增大的子宫会压迫大血管，造成大脑短暂缺氧。因为头部缺氧，孕妈会感到恶心、呕吐、头晕等，甚至会引起血压急速下降，造成危险。
孕晚期，建议左侧卧位睡姿怀孕后期，建议孕妈采用左侧卧位睡姿。
由于左侧乙状结肠的存在，妊娠的子宫往往呈现右旋的状态。左侧卧位可以改善子宫右旋的状态，增加胎儿血液供应，减轻妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。
幅度上，建议15~30度左侧卧位即可，不用侧到90度，不然可能会难受。当然，具体也要看个人情况，比如有的孕妈就是觉得左侧位睡很难受，或者感觉胎动有明显的变化，这可能是胎儿在提醒妈妈，他不舒服了，这时就要根据实际进行调整。
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